Oh, si seulement nous pouvions tous garder cette exubérance juvénile indéfiniment. Le monde serait certainement un endroit plus gai. Malheureusement, le temps va prendre ce qui est dû et vous commencerez à l'âge et, finalement ressentir les effets de ces jours et les années qu'ils accumulent. En utilisant les conseils ci-dessous peut aider à prendre une partie de l'aiguillon des années accumulées. Pour ralentir votre processus de vieillissement être sûr de faire des activités qui augmentent votre taux de respiration. Garder vos poumons actif est très important.
Comme les gens utilisent leurs poumons moins ils perdent la capacité pulmonaire. Pour comprendre cela, une vieille personne aux prises les escaliers se sent probablement comme ils respirent avec une paille. Afin de minimiser le risque pour les accidents vasculaires cérébraux et la maladie de coeur que vous vieillissez, vous devez réduire votre apport quotidien de sodium. Consommation de sodium peut augmenter votre tension artérielle, vous mettre en danger.
Augmentez votre consommation de fruits et légumes riches en potassium, et de chercher des étiquettes sur les aliments faibles en sodium et des collations préparés. Pour lutter contre les propriétés de vieillissement des radicaux libres, de consommer tous les antioxydants que vous pouvez. Manger des aliments riches en antioxydants ou de prendre un supplément peut faire plus pour combattre le vieillissement de nombreuses crèmes chers peuvent. Soyez sûr d'obtenir beaucoup de vitamines C et E ainsi que les caroténoïdes chaque jour.
Ne pas quitter la maison sans crème solaire pour éviter de regarder de plus en vite. Le rayonnement UV du soleil peut endommager gravement votre peau et il est un contributeur majeur à la façon dont votre visage est. Sachez également que l'exposition excessive au soleil peut conduire à certains cancers afin porter un écran solaire tous les jours. Évitez de fumer pour prévenir le vieillissement rapide. La fumée de tabac contient des radicaux libres et autres produits chimiques qui peuvent causer votre corps pour ralentir sa capacité à réparer les dommages, et il détruit votre ADN.
Les heures supplémentaires ce d'ADN des dommages-intérêts de l'exposition constante au point qu'il provoque votre peau à se rider et peut rendre votre âge corps très rapidement. Une des meilleures choses que vous pouvez faire pour l'anti-vieillissement est d'éviter une trop grande exposition au soleil. Non seulement le soleil est dangereux po