Si vous ou quelqu'un que vous connaissez a déjà eu affaire à une attaque de panique, vous savez ce que ça fait d'être sûr que le ciel va nous tomber sur la tête, tout en sachant qu'elle ne le sera jamais. Vos courses cardiaques, vous avez juste à vomir, même si vous ne pouvez pas, et votre esprit se sent comme il a un esprit de ses propres. Quand je suis passé par plusieurs mois de panique me attaques, je ne cessais de penser à trouver des façons de surmonter une attaque.
Permettez-moi de partager avec vous certaines de mes méthodes spéciales, les meilleurs d'entre eux qui ont travaillé pour moi. Même si tout le monde fait avoir leur propre forme unique de l'attaque de panique, il ya un fil conducteur qui traverse la plupart d'entre eux. La plupart des gens se sentent étourdissements, des nausées et une fréquence cardiaque de course. Les gens se plaignent souvent de se sentir comme tout se referme sur eux et ils se sentent une sorte de désespoir qui rend le traitement avec des attaques très difficiles de panique.
Ils disent qu'une attaque de panique est la pire chose qu'une personne peut se sentir. Apporter un médecin de consulter à votre problème est la première chose que vous devriez do.A médecin commence habituellement par d'abord vous dire de respirer dans un document mal quand vous vous sentez une attaque à venir sur.
Pourquoi ils vous demandent-ils à le faire? Il est parce que quand vous respirez vite quand vous êtes vraiment pas vous exercez physiquement et il n'y a pas de demande pour l'oxygène supplémentaire, vous envoyez des niveaux d'oxygène dans le sang au-dessus de ce qu'ils devraient être. Cette condition est connue comme l'hyperventilation. Respirer dans un sac de papier que vous prive d'une chance de prendre en plus d'oxygène que l'excès que vous avez déjà et vous permet d'équilibrer les oxygène et de dioxyde de carbone dans votre système.
Une attaque de panique toujours m'a laissé un sentiment de vulnérabilité, un peu comme il a été une catastrophe imminente juste autour du coin. L'endroit où vous êtes lorsque vous avez une attaque de panique devient associé dans l'esprit avec la peur ressentie, et peut souvent apporter une autre attaque de panique ou rendre difficile pour vous de sortir d'un. La meilleure chose à faire alors face à des attaques de panique serait de sortir de l'endroit où vous êtes lorsque l'attaque installe et aller quelque part neutre à l'extérieur.
Vous ne pouvez plus vous sentez pris au piège dans les grands espa