Lorsque vous produisez acide urique trop dans votre corps, il peut se résoudre sur vos articulations avec les obligeant à obtenir enflée et douloureuse, cette condition est bien connu comme la goutte. Lorsque votre régime alimentaire est riche en purines ainsi que la protéine alors il ya une bonne probabilité que vous aurez une attaque de goutte à un certain point.
Quand votre attaque de goutte est donc courbatures tellement que vous pouvez à peine marcher , de reconnaître que beaucoup de ce que la douleur est provoquée par l'intermédiaire de votre plan d'alimentation, si vous consommez de la bière de façon récurrente, consommer de la viande de cerf ou le foie, alors vous pouvez vous attendre à commencer les attaques de goutte couramment. Il est un bon plan pour maintenir un journal de ce que vous mangez boisson plus pour un mois ou deux, inclure des informations sur les attaques de goutte que vous pourriez avoir.
Lorsque l'on regarde vos rations alimentaires si vous souffrez de la goutte la première chose que vous devrions faire est l'escalade de la quantité de fruits frais en plus de légumes que vous consommez. Au moins vous devez être manger au moins cinq portions de ceux-ci chaque jour. Idéalement, si vous pouvez vous assurer que vous obtenez le maximum d'avantages de ces aliments que vous consommez soit ou de boire dans un état non cuits ou vous ne pouvez légèrement cuire à la vapeur.
Les pommes de terre, le maïs, en plus de petits pois sont tout simplement trois des légumes que vous devriez être en évitant complètement ou au moins de réduire votre consommation d'eux. Il peut être exténuant pour changer votre régime alimentaire tout à la fois, afin de composer un plan pour réduire votre consommation de pommes de terre de 50% en quelques semaines.
Alors que votre consommation de viande ainsi que des légumes peuvent sérieusement affecter votre goutte une nouvelle chose que vous pouvez faire pour vous aider est d'intensifier votre consommation d'eau.
Si vous buvez de l'alcool (surtout la bière), puis diminuez critique que la consommation ainsi que le remplacer par de l'eau.
En plus de savoir quels aliments vous devez être inclure dans votre régime alimentaire goutte il est important de bien comprendre les comme types des aliments que vous devriez éviter. Les aliments focaux que l'on doit être éviter car ils contiennent des niveaux excessifs de protéines et de purine sont boeuf, porc, poulet, dinde, thon,