Cependant, son très important et il est un élément essentiel de cette approche, de prendre le temps d'abord, de développer un concept de travail sur vous comme une personne en particulier.
Première étape de la thérapie commence par avoir le concept qui lie une thérapie cognitivo-comportementale avec votre makeup.In psychologique cette méthode de traitement vous aide à briser les schémas de la vôtre évitement et d'impuissance. Vous pouvez apprendre des façons de faire face à des situations terribles et construire sur votre liste des habiletés d'adaptation réduisent ainsi les émotions déchirantes, douloureuses qui apparaissent automatiquement.
Thérapie cognitivo-comportementale est un puissant aussi que la promotion d'un changement positif dans la vie, il travaille aussi à éliminer les symptômes de la souffrance.
La thérapie se fait avec vous et le côté de travail de thérapeute à côte, le thérapeute et vous chercher des moyens que vous êtes penser, en vous aidant à comprendre les erreurs de cette façon et ainsi vous aider à changer la façon dont vous pensiez sur les choses automatiquement. Puis déclencheurs futurs peuvent être gérés.
Comme vous devenez plus aptes à reconnaître vos erreurs de pensée, vous serez en mesure d'éviter les pensées «catastrophiques» que vous chutent vers le bas dans des situations stressantes. Ceci est un avantage qui continue à travailler même après la fin de la thérapie.
CBT qui a des racines dans les écrits anciens et plus récemment quand Aaron Beck T a publié ses travaux dans les années 1960? S, est devenu l'une des formes les plus largement pratiquée de psychothérapie .
La raison pour laquelle ceux-ci sont la grande quantité de recherches empiriques qui teste leurs théories et a démontré les bons résultats comme un mode de traitement.
Il est vraiment une approche de bon sens. Epictète le philosophe grec a écrit, "Les hommes sont perturbés non par les choses qui arrivent, mais par les opinions sur les choses.
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