moyens efficaces pour gérer votre quotidien Back Pain
Au cours de sa vie, l'Américain moyen est très susceptibles d'éprouver des douleurs au dos, sous une forme ou une autre à un moment donné; cela est vrai de 80 pour cent de tous les hommes et les femmes. Heureusement, il existe de nombreuses options pour la prévention, le traitement et l'élimination de l'inconfort et des douleurs associées à la lombalgie chronique. Voici quelques conseils pour faire face aux maux de dos.
Si vous êtes une victime de maux de dos chroniques, des étirements doux pourrait aider.
L'étirement aide à détendre articulations et les ligaments, offrant un certain niveau de soulagement pour le stress associé à des douleurs dorsales. La clé de cette astuce est de garder les étirements en douceur, même si, comme au cours d'étirement pourraient entraîner des blessures supplémentaires.
coussins de siège orthopédique et housses de matelas peuvent faire des miracles sur les maux de dos! Même les meilleures chaises et matelas ne sont pas conçus sur mesure pour répondre à votre corps, alors essayez un coussin spécialement conçu pour votre fauteuil préféré et un nom de confiance dans des couvertures de matelas orthopédique pour soulager vos douleurs au dos d'une manière rapide et sans effort!
Assurez-vous de boire suffisamment d'eau. Le corps humain est principalement de l'eau, y compris nos muscles et les disques dans nos épines.
Obtenir suffisamment de l'eau permet d'augmenter la taille des disques intervertébraux, qui va garder votre colonne vertébrale flexible et de réduire vos maux de dos. Vous ne pouvez vraiment pas boire trop d'eau.
Essayez de ne pas debout pendant de longues périodes de temps. Faire cela peut causer une blessure au dos à cause de toute la souche que vous mettez votre corps à travers. Si vous avez un emploi qui vous fait d'être sur vos pieds toute la journée, assurez-vous de vous asseoir sur vos pauses, et quand vous rentrez chez vous vous reposer un peu.
Nettoyez votre sac à main, sac à dos ou une mallette sur une base régulière. Selon la taille et à quelle fréquence vous utilisez l'élément, vous devrez peut-être nettoyer chaque semaine. Il est facile d'accumuler des objets inutiles au fil du temps. Le poids moins que vous portez, plus de santé de votre dos sera.
Portez des chaussures à talons bas confortables. La contrainte que les chaussures à talons hauts placés sur vos chevilles et les jambes est