Le programme de traitement du diabète que vous rencontrerez est basé sur la pyramide alimentaire avec un accent sur la quantité de glucides qui sont consommés. Lorsque l'on suit un régime diabétique, une personne doit manger autour des mêmes portions de nourriture à la même heure de la journée. Cela aidera au maintien des niveaux de sucre dans le sang.
Un diabétique doit mettre en place un régime qui se concentre sur un repas bien équilibré. Le régime diabétique cherche à manger plus amidons, y compris le pain, les légumes féculents et les céréales.
Six portions par jour devraient satisfaire à cette suggestion. Lorsque vous essayez d'ajouter plus de féculents à un régime, on pourrait avoir un petit-déjeuner composé de céréales, de lait écrémé ou de choisir de manger un bagel avec une cuillère à café de confiture. Lorsque vous mangez des salades ou des plats mijotés, l'ajout de pois chiches, haricots noirs cuits ou de maïs est une excellente façon d'obtenir les amidons dont vous avez besoin.
Chaque jour, les appels de régime diabétique pour la consommation d'environ cinq fruits et légumes .
Lorsque vous atteignez pour une collation, vous devez maintenant choisir une pomme ou orange. Les légumes crus font aussi d'excellents casse-croûte ou un ajout à un repas de midi. Lors de la préparation d'un ragoût, repas sautés ou de chili, plus végétale le mieux. Le sucre est un facteur important lorsque l'on suit un régime pour un diabétique, sucreries et les aliments contenant une grande quantité de sucre devraient être consommés avec modération. Une ou deux fois par semaine, une sucrerie préférée est autorisée, mais quelque chose de plus peut affecter le taux de sucre dans le sang.
Par exemple, lorsque vous mangez, diviser un dessert est une bonne façon de réduire les calories, de sucre et de graisse.
La fibre est également un aspect important d'un régime diabétique. Les meilleurs types de fibres à rechercher sont des fibres solubles, qui peuvent être trouvés dans les légumes, les fruits et des graines. Ces produits alimentaires contribuent à augmenter la vitesse à laquelle le glucose est absorbé dans les intestins. Les plus fortes aliments solubles des fibres que vous pouvez trouver sont des légumineuses, comme les haricots cuits.
Une liste d'aliments sains à intégrer dans un régime diabétique peut être trouvé ci-dessous:
Suggestions alimentaires pour
Les pommes d'un régime diabétique:. Riches en fibres
Haricot