baies, en particulier les types sombres:. Riche en vitamine C, minéraux
Brocoli:. Riche en vitamine C, d'acide folique, de fibres, de sélénium.
Kale:. Riche en vitamine C, d'acide folique, de fibres, de sélénium
Choux de Bruxelles:. Riche en vitamine C, d'acide folique, de fibres, de sélénium
Chou-fleur: Riche en vitamine C, d'acide folique, de fibres, de sélénium
Les carottes, ainsi que d'autres légumes jaunes lumineux:..
Riche en vitamine A, vitamine C, fibres
Les poissons gras comme le maquereau, saumon et les sardines :. Riche en vitamine B3, B12, les acides gras essentiels, le sélénium
Noix:. Riche en vitamine E, vitamine B1, des acides gras essentiels, l'acide folique, des fibres
Sweet Potatoes: Riche en vitamine C, la vitamine E, la vitamine A.
épinards, ainsi que d'autres légumes verts à feuilles sombres: Riche en vitamine C, l'acide folique, la vitamine A.
Le thé, surtout le thé vert
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Tomates: Riche en vitamine C, de la biotine, de minéraux
Les grains entiers:. riche en vitamine B, le sélénium, fibres, de folate
Oranges:. Riche en vitamine C, d'acide folique, de potassium , fibres.
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