Avant je suis allé faible en gras cru, je souffrais de secousses douleur dans mon genou. Environ une fois par mois, mon genou gauche serait devenir douloureux et tendre. Cela durer de quelques jours à une semaine et fait des activités quotidiennes comme l'exercice ou même assis en place misérable.
En plus de cela, je devais le syndrome des jambes sans repos.
Fondamentalement, chaque fois que je voudrais essayer d'être encore pendant plus de 5 minutes (par exemple, couché dans son lit ou assis dans un théâtre), mes jambes se sentent comme je viens * avais * pour les déplacer. Il est difficile à expliquer, mais il est une sorte de sensation de picotement. Presque douloureux, mais pas tout à fait.
ET I éprouvé de graves crampes musculaires, appelé chevaux Charley, dans mes jambes et les pieds sur une base hebdomadaire. Ceux-ci ont été généralement observées dans le milieu de la nuit alors que je tentais de dormir.
Inutile de dire, mon sommeil était pas exactement profond et réparateur.
No More Pain!
< p> Il ya quelques années, il semblait que rien ne aider avec ma douleur. Je essayé toutes sortes d'étirements et des techniques de relaxation. Pas de changement.
Je essayé de changer mon régime de tristes de «sain» SAD et puis végétalien parce qu'un régime végétalien était censé être la plus saine alimentation jamais! Pas de changement.
A la fin de 2007, je donne un essai brute faible en gras. En quelques semaines, ma douleur a été complètement * * disparu.
Pas de douleur dans mes genoux. Pas de fourmillement dans les jambes. Pas de crampes musculaires.
Je ne pouvais même faire du cardio de haute intensité sur une étape 8 pouces sans même tellement comme un pincement de douleur!
Pourquoi ce changement?
Haute Fruit = Hydratation
Un des principaux avantages d'un régime alimentaire riche en fruits est ce fruit est riche en eau. Beaucoup de fruits sont composés de 90% d'eau!
Non seulement ces satiatings alimentaires, ils sont * hydratant *.
Si vous avez trouvé suffisamment de calories à partir de fruits et de légumes et de ne pas consommer les aliments de déshydratation comme l'ail, les oignons, le sel, etc., vous serez beaucoup plus hydratée que si vous avez mangé un régime alimentaire principalement cuits.
Avant je suis allé premières , je l'ai fait tout simplement * pas * assez d'eau dans mon corps à transporter des nutriments à mes articulations