En tant qu'étudiant, vous avez probablement quelques raisons de rester jusqu'à la fin. Il ya des parties qui ont tendance à courir toute la nuit, les sessions de chat avec des amis et, bien sûr, les nuits blanches où vous étudiez pendant 8 heures d'affilée afin d'ace le grand test. Quel que soit votre raison de ne pas avoir assez de sommeil, rester éveillé en classe le lendemain est la partie difficile.
Heureusement, il existe un certain nombre de méthodes naturelles pour rester éveillé pour ceux qui ne veulent pas de polluer leur corps avec des produits chimiques et de l'énergie drinks.If vous préférez une approche plus naturelle à rester éveillé, vous trouverez qu'il ya tout simplement pas de nombreux produits là-bas. La plupart d'entre eux contiennent des choses comme la taurine et alors que beaucoup diront que la caféine est un produit naturel, si vous ne voulez pas ajouter à votre sang, vos options sont limited.
Getting suffisamment de sommeil sur une base régulière, il sera plus facile pour vous restiez après que vous avez tiré une nuit blanche. Vous trouverez également une courte sieste qui peut vous aider. Si vous dormez pendant 10-15 min. devant une classe, il sera beaucoup plus facile de rester éveillé pour le reste de la journée. Tant que vous ne dormez pas pendant plus de 30 minutes, une sieste vous donnera le coup de pouce rafraîchissant que vous avez besoin. Toute plus et vous aurez tendance à se réveiller plus fatigué et se sentir grincheux et usés encore.
L'exercice est un excellent moyen d'obtenir le pompage du sang et augmenter l'oxygène au cerveau. Faire une course rapide autour du bloc peut être un excellent moyen pour vous réveiller. Avec l'augmentation de l'oxygène dans le sang, vous serez également plus alerte plus longtemps. Tout ce qui obtient votre rythme cardiaque peut vous aider, si vous êtes pressé par le temps et l'espace, juste faire un peu rapide jumping jacks ou jogging en place. Autres façons de rester éveillés comprennent des douches froides ou même simplement les éclaboussures d'eau glacée sur votre visage.
Cela peut provoquer une poussée d'adrénaline du froid et suscitera votre vigilance. Si vous êtes pressé, essuyer votre visage avec un chiffon réfrigéré peut travailler, aussi, en particulier si vous vous tenez devant un ventilateur pour une minute avant de manquer la porte. Tout type de l'air frais sera également help.Just parce que vous n'êtes pas prêt à souffler une demi-douzaine de taureaux rouges avant de vou