Notez que faire de l'exercice pour perdre du poids pour votre bébé vous aider à comprendre plus
à propos de la différence entre la perte de poids exercice pour les adultes et les enfants. Exercice
permet d'augmenter la consommation d'énergie de l'organisme, mais le processus qui nécessite étape par
étape, ne vous précipitez pas, sinon il aura une incidence sur la santé de votre enfant.
Quelques notes en aidant les enfants à faire de l'exercice pour perdre du poids
-Fréquence: 5-7 fois par semaine, il est le meilleur pour la pratique quotidienne
-Intensity:. Nécessité de sentir un peu la transpiration, dur et haletant. Prenez l'endurance que la
enfant peut résister à la limite
-Temps:. Pour début, peut-être seulement 20 minutes, puis augmenter progressivement à 30-90
minutes. L'effet sera significatif si le temps est plus d'une heure
-Le type d'exercice:.
Marche est la meilleure, suivie de la natation, le cyclisme, l'escalade
escaliers, de danse et de certains types du mouvement du corps avec le milieu de la fréquence et faible.
Remarque lors de la prise d'exercice pour perdre du poids pour assurer la santé des enfants Lorsque vous aidez votre enfant à prendre de l'exercice pour perdre du poids, vous devriez garder le patient au
faire à partir de 18 semaines ou plus. Vous basez aussi de l'état physique de l'enfant pour
organiser en temps opportun
-.
Sélectionnez l'environnement le plus approprié pour les nourrissons à prendre de l'exercice
-. Essayer de laisser le l'exercice de l'enfant dans les activités quotidiennes
-.. Créer un plan adapté à l'enfant de faire facilement
- Augmenter l'intensité et le niveau difficile de l'exercice, comme l'augmentation de la distance
de marche lente
Note:..
les enfants doivent encourager des parents
- Le parent ou membres de la famille doivent pratiquer avec votre enfant ou le laisser faire avec des amis
- Enregistrer les données telles que l'intensité, la durée, la consommation d'énergie ... Régulièrement comparer
indicateurs et encourager les enfants désireux de pratiquer
-..
Remarquez à combiner avec un régime alimentaire approprié
Rappelez ces choses afin de les aider à perdre du poids plus facilement!