1 permet de commencer à l'ananas. Il a bromélaïne en elle qui peut aider à soulager les douleurs articulaires. Également une excellente source de vitamine C (brocoli) recherche suggère que cela pourrait bloquer l'inflammation Cox -2 enzymes.Also trouve dans le chou et le chou-fleur. Poivrons mangent seulement un et il vous donnera l'allocation recommandée assez quotidienne de vitamine C. Si vous ne disposez pas de suffisamment de vitamine C, vous obtiendrez répartition cartilage plus rapide.
Étape 2 Mangez beaucoup de cerises.
Une source haut de anthocyanes qui réduisent l'inflammation. Il peut abaisser votre taux d'acide urique dans le sang. Ils ont tendance à se lier dans vos articulations causant beaucoup de douleur. Les champignons sont un excellent moyen de réduire le cancer en plus d'être riche en vitamine D qui est juste bon pour vos os au total. Essayez d'obtenir soleil, il donne beaucoup de vitamine D, tout ce que vous avez besoin est un bon 15 minutes par jour. Des os plus forts moins de douleur plus tard dans la vie.
Une autre bonne source de vitamine D est en particulier le lait véritable lait de ne pas pasteurisé. Oh yeah et les sardines et les palourdes et les huîtres sont également bonnes sources.Step3 exercice, perdre du poids pour soulager le stress sur vos articulations !!! Kale est aussi l'une des sources les plus sains de la vitamine D. vous devriez essayer différentes sortes de légumes verts et de soja, de prendre également un bon supplément de vitamine avec un repas comme celui que je dois sur ma page de profil.
Aussi le thé vert et le thé noir est un excellent antioxydant pour aider à bloquer la production de prostaglandines, qui est connu pour causer l'inflammation. Essayez d'exercer, même si vous marchez à perdre du poids. Comme il aidera à soulager le stress sur vos articulations. Le plus vous pesez plus le stress et l'usure de vos articulations qui finira par être plus de douleur dans le long terme.