Comment arrêter de fumer: Secrets de la réussite sont vous un moment difficile de trouver un moyen d'arrêter de fumer? Si vous voulez vraiment arrêter de fumer, mais vous trouverez toujours ramasser l'habitude et de vivre un cycle sans fin de fumer encore et encore, alors lisez cet article et voir quelle différence peut faire connaissance précise. Essayez de boire beaucoup de jus de fruits que vous commencez cesser de fumer. Le jus de fruit aidera à nettoyer votre corps de toute la nicotine qui est stocké dans votre système.
Cela vous aidera à mieux résister aux fringales que vous êtes lié pour obtenir si vous ne faites pas ce genre de nettoyage. Débarrasser votre maison de rien cigarette liés. Une fois que vous décidez d'arrêter de fumer, de se débarrasser de tout élément de preuve. Jeter cendriers, briquets, allumettes, etc. Lavez vos vêtements et nettoyer la maison de fond en comble. La dernière chose dont vous avez besoin est un parfum de cigarettes qui pourraient vous faire revenir à l'habitude. Considérez toute thérapie qui peut remplacer la nicotine.
Se fumeurs est une sorte de dégoûtant et facile d'abandonner, mais le retrait de la nicotine prouve généralement le clou dans le cercueil d'une tentative d'abandon. Faites ce que vous pouvez faire face avec le retrait, de la prescription de médicaments à des alternatives comme le patch, gomme ou même pastilles pour la gorge. Écrivez pourquoi vous arrêter à l'avance et gardez cette liste à portée de main. Lorsque cette envie vous frappe, reportez-vous à votre liste pour la motivation.
Comprendre l'avance pourquoi cesser de fumer est important pour vous aidera à rester concentré dans ces moments de faiblesse, et il pourrait même aider à vous remettre sur la bonne voie si vous devez glisser vers le haut. Si vous avez cessé de fumer dans le passé mais a commencé à remonter, que de vouloir quitter à nouveau, cette fois vous devez venir avec un plan d'action. Notez tout ce qui vous a fait une rechute dans le passé afin que vous êtes mieux préparés à gérer ces problèmes dès qu'ils surviennent à l'avenir.
Identifier et préparez-vous pour les choses et les situations qui déclencheront les fringales. Le stress, par exemple, est l'un des plus grands déclencheurs, alors soyez prêt pour les fringales plus fortes sur les jours particulièrement stressantes. Fortifiez-vous contre ces fringales en gardant un soutien l'un sur appel ou en ayant d'autres aliments de confort facilement accessible aimé. Chaque fois que