Comment faire pour réduire le stress dans votre Life
Le stress est un problème commun dans notre monde d'aujourd'hui. Le stress a été connu pour causer la santé, émotionnelle et les problèmes relationnels. Apprendre à gérer, contrôler et réduire votre stress est une compétence essentielle qui est nécessaire que nous vieillissons, mais nous entrons souvent dans notre vie d'adulte sans savoir comment gérer ou même reconnaître les niveaux de stress de problèmes dans nos vies.
Voici une liste de choses que vous pouvez faire pour réduire la quantité de stress dans votre vie:
Identifier les choses qui vous causent du stress - réduire ou les éliminer de votre vie - pour beaucoup de gens, le stress va .. le bas quand ils arrêtent de regarder ou lire les nouvelles simplement parce qu'il contient souvent tellement d'informations négative
Faites de l'exercice régulier, un corps sain et l'état d'esprit vont de pair
Mangez sainement - éviter les aliments qui soulignent la capacité de votre corps à digérer et à prospérer.
Mangez réduction du stress aliments et les suppléments
Evitez le tabac, l'alcool, la caféine et d'autres stimulants /dépresseurs -. Ces éléments affectent votre état physique et mental
Utilisez les listes de planifier les choses au lieu d'essayer de se rappeler. eux - il faudra beaucoup hors de votre esprit
Allez au lit à une heure décente, vous vous sentirez mieux
prier et méditer -.. sentir la paix de l'esprit et de gagner la compréhension de l'aide . immensly quand surmonter les problèmes
une analyse critique de vos facteurs de stress -.
vous verrez que certains d'entre eux sont des choses que vous ne pouvez pas contrôler ou d'influencer et d'autres sont très peu probable de se produire
Entraînez-vous à ne pas concentrer votre énergie mentale sur des choses que vous ne pouvez pas contrôler ou d'influencer, enseigner à vous concentrer sur la réalité au lieu d'événements improbables
Si le stress est quelque chose que vous pouvez affecter ou préparer, prendre des mesures ne pas tergiverser -. laisser mijoter pendant une longue période ne fait qu'ajouter du stress.
Lancer un passe-temps qui est susceptible de réduire le stress, le jardinage, la rédaction d'un journal (voir l'article sur les revues).
Faire avancer les choses, à beaucoup de choses attente autour annulée ajouter au stress, ne pas tergiverser.
limiter ou réduire l'intensité des interactions avec des
