Nous avons tous besoin de dormir. Tous les êtres vivants ont besoin de dormir. Cela vaut pour les créatures vivantes dans l'eau ainsi. Même les créatures marines qui semblent se déplacer tout le temps aller dormir en fermant la moitié de leur cerveau dans un phénomène appelé le sommeil hémisphérique. Il est clair que le sommeil est essentiel et joue un rôle important dans le bien-être des êtres vivants. En dépit de son importance, le phénomène est enveloppée de mystère. Même que nous dormons, il ya des régions dans le cerveau qui continuent à être actif.
Ces régions font partie du système nerveux autonome qui contrôle nos activités involontaires. Cela signifie que ces activités ne sont pas sous notre contrôle. La contraction rythmique du sang du cœur permettant d'être pompé en continu est le meilleur exemple. Le cœur ne fonctionne pas sous nos ordres
.
Normalement, les êtres humains sont tenus de dormir entre six et huit heures. Rien de plus ou moins que cela est préjudiciable à la santé. Même la privation de sommeil de une seule nuit pourrait produire des changements notables dans la chimie du corps.
Normalement, il ya cinq étapes dans le sommeil. Les quatre premiers sont soupçonnés d'avoir un rôle dans le maintien de métabolisme normal et promouvoir l'apprentissage et la mémoire. La cinquième et dernière étape est appelée REM (rapid eye movement) sommeil. Cette dernière étape a un rôle dans le contrôle de l'humeur et de la formation des souvenirs émotionnels.
La privation de sommeil sur une base régulière, ce qui est très fréquent chez les travailleurs postés, peut produire des maladies graves, y compris les maladies cardiovasculaires, le diabète, l'obésité et les maladies neurodégénératives.
Rôle de la ghréline
Le gain de poids et l'obésité sont les conséquences de la privation de sommeil. Il ya plusieurs mécanismes à l'œuvre conduisant à un gain de poids corporel. La privation de sommeil peut conduire à une augmentation des taux circulants de l'hormone appelée ghréline.
Cette hormone est sécrétée par l'estomac et a été appelé l'hormone de faim parce que cette hormone a la capacité de stimuler l'appétit. Ainsi, quand quelqu'un ne reçoit pas assez de sommeil, l'appétit augmente son à la suite de l'augmentation de la sécrétion de la ghréline.
Rôle du stress
La privation de sommeil provoque également les niveaux de cortisol dans le sang à monter. Cette hormone a été appelée l'hormone du stress parce que ses