La privation de sommeil conduit à un grand nombre de problèmes de santé. Ceux-ci comprennent le déclin de la performance, de l'obésité, les maladies cardiaques, les troubles neurodégénératifs et le cancer. Bien qu'il existe de nombreuses raisons de la perte de sommeil, certains sont plus fréquents.
Le stress
Ceci est l'un des principaux facteurs contributifs. Inquiétude et le stress sont comme des cousins. Ils vont ensemble. Lorsque vous êtes inquiet, vous êtes soumis à un stress. Quand une personne est en situation de stress, il est très difficile d'aller dormir.
Vous pouvez être dans le lit, mais un cerveau agité auriez jamais vous permettre d'aller dormir. La plupart des problèmes se posent parce que les gens ont tendance à mettre les problèmes du monde du travail à la maison. Il faut apprendre à différencier entre le bureau et la maison. Ce qui était arrivé au bureau devrait être laissé là quand rentrer à la maison.
L'apnée du sommeil
Ceci est une condition où les gens arrêtent de respirer pendant quelques secondes. L'apnée du sommeil est généralement classé en apnée obstructive du sommeil (AOS) et l'apnée du sommeil central.
Apnée obstructive du sommeil se produit habituellement dans les personnes qui ont un faible tonus musculaire. Il peut également se produire en raison de la présence de tissu mou autour des voies respiratoires. Cela se produit normalement quand les gens sont en surpoids ou obèses. OSA est plus fréquent chez les hommes et est plus fréquemment observée chez les personnes âgées. Le risque pour l'AOS augmente avec l'augmentation de poids corporel. Les diabétiques courent également un risque accru d'OSA.
Les symptômes les plus courants sont les ronflements bruyants, sommeil agité et la somnolence pendant la journée. Les changements de style de vie efficaces peuvent aider. Les changements de position pendant le sommeil peuvent aussi aider. L'apnée centrale du sommeil peut être due à des déséquilibres dans les systèmes de contrôle respiratoire dans le cerveau. Occasionnellement, il peut une combinaison de l'OSA et apnée centrale du sommeil.
Le syndrome des jambes sans repos (SJSR)
Ceci est un trouble neurologique et crée une envie de bouger différentes parties du corps, en particulier le jambes. Les symptômes sont pires dans la soirée et la nuit. Même pendant le sommeil, des milliers de boulons vont du cerveau pour les jambes qui causent les jambes pour se déplacer d'une manière