Gonflement est la réaction immédiate du corps à toute blessure que ce soit une entorse de la cheville ou une brûlure, ou le manque de mobilité, même les jambes et les chevilles gonflés pendant la grossesse ou avant la période mensuelle, il peut avoir un certain nombre de causes. Mais une fois le gonflement mineur est pas traitée, elle mènera à une nouvelle accumulation de liquide qui peut compromettre la fonction des articulations et d'autres parties du corps.
Par conséquent, dès que vous remarquez une certaine enflure dans une partie ou d'une autre, voici quelques conseils qui vous aideront à réduire la rétention d'eau.
Bougez
Le manque d'exercice est une cause commune pour le gonflement, en particulier dans les jambes. Évitez de vous asseoir pour de longues périodes au travail ou même à l'intérieur de l'avion. Levez-vous, étirez vos extrémités et se promener pendant quelques pas de temps en temps. Pour les personnes qui ont une mobilité réduite, essayez fléchissant les genoux et les chevilles, et remuant les orteils si possible.
En utilisant vos muscles aidera à prévenir l'accumulation de sang et le liquide interstitiel. De même, de réduire de croiser les jambes, car cela peut restreindre le flux sanguin et aggraver l'enflure.
Raise It
Raising l'extrémité au-dessus du coeur signifie permettant au fluide de drainer vers le bas par gravité. Ceci est aussi bénéfique que le déplacement de l'extrémité ainsi.
Obtenez un certain soutien de la jambe
professions qui nécessitent debout et assis pendant de longues heures sont plus susceptibles de développer un gonflement des jambes et de varices en raison de l'augmentation pression de fluide à l'intérieur des vaisseaux sanguins de la jambe et des capillaires. Bas de soutien de prescription (c.-à-bas anti-emboliques) sont disponibles avec différents degrés de compression. Il ya aussi over-the-counter tuyau de soutien ainsi.
Mais être prudent sur le tuyau trop contraignante que v