Tapis de course est un excellent moyen de mieux droit de la santé à la maison. Notre mode de vie sédentaire nous a amené à un état où nous nous efforçons de trouver une place et les moyens de garder notre corps en mouvement. Nous manquons de l'exercice dans notre vie quotidienne. Même si nous voulons faire un peu d'exercice de marche, nous ne disposons pas de suffisamment d'espace ouvert à le faire depuis les villes et les zones urbaines sont encombrées et les plus pollué.
Tapis roulant
Tapis de course, qui a été inventé en 1817 comme une punition dans les prisons britanniques, est venu à notre secours en équipement pour la marche d'exercice. Dr Robert Bruce Wayne et Quinton a inventé le premier tapis roulant médical qui a été développé plus tard que les équipements de remise en forme qui pourrait être utilisé à la maison. Il est une grande bénédiction pour l'exercice, en particulier pour faire de l'exercice cardio-vasculaire à la maison.
exercices cardiovasculaires à un besoin de notre vie
1) Notre coeur a besoin d'exercices pour brûler les calories et de garder en bonne santé .
2) L'exercice cardiovasculaire est une activité qui peut élever la fréquence cardiaque à un niveau supérieur. Il peut renforcer notre cœur et d'accroître notre capacité pulmonaire.
3) Il réduit le risque de crise cardiaque, taux élevé de cholestérol, l'hypertension artérielle et le diabète.
4) Il aide à éliminer le revêtement de la graisse dans les vaisseaux sanguins et les garder mince.
5) L'exercice cardiovasculaire contribue à la croissance de l'anastomose entre les capillaires.
6) Il réduit le stress.
7) Il permet d'avoir bonne nuit de sommeil.
8) Il réduit et contrôle du poids et nous protège contre l'obésité.
L'utilisation de tapis roulant
Nous pouvons utiliser le tapis roulant selon nos besoins. Au début, nous devons être prudents pour commencer. Nous pouvons mettre en place progressivement et systématiquement.
Nous pouvons commencer avec 5 à 10 minutes, que nous trouvons à l'aise, et augmenter progressivement le temps chaque semaine. Aujourd'hui, tous les gymnases ont des tapis roulants. On peut obtenir des conseils appropriés également utiliser le tapis roulant. Tapis de course peut être utilisé pour la marche et au cours du temps pour la course.
Faire un plan, un calendrier approprié de votre exercice et suivre régulièrement pour garder votr