1.) faire de longues promenades dans le parc. L'un des meilleurs combattants de stress va pour les promenades. Une bonne marche à prendre est d'aller à un parc herbeux de sorte que vous ne le faites pas, mais trop d'impact sur vos jambes. La verdure aidera vos yeux de se reposer et il est naturel de se sentir moins de stress dans un parc où vous êtes entouré par des plantes et des oiseaux. 2.) Prenez beaucoup de repos. L'importance de prendre beaucoup de repos pour combattre le stress ne peut être surestimée. Essayez d'obtenir au moins heures de sommeil par nuit.
Si non, votre corps sera la lutte contre le stress indu. Le sommeil facilite à la fois le stress physique et le stress mental. Ils ont tous deux peuvent aggraver l'autre. Donc, assurez-vous de prendre beaucoup de repos. 3.) Ayez une alimentation équilibrée. Il est important de manger une alimentation équilibrée. Superfruits et fruits réguliers sont vraiment bons pour les combats de stress. Fraises et les bleuets sont particulièrement bons pour réduire le stress. Les kiwis sont également bonnes.
Vous pouvez faire une salade de fruits ou vous pouvez les mélanger avec un couple de bananes et un peu de jus de pomme pour faire un smoothie de fruits pour gagner du temps. 4.) vivre dans un quartier calme. Bruits contribuent au stress. Si vous vivez dans une zone avec beaucoup de bruit, vous allez commencer à se sentir plus stressées. Si vous avez des voisins bruyants ou il ya beaucoup de circulation à l'extérieur (soit autour de tout type de trafic peut augmenter le stress), vous remarquerez que votre stress croissant. Essayez de trouver un endroit calme, paisible à vivre si possible. 5.
) Obtenez un animal de compagnie ou deux. Avoir un animal de compagnie ou deux pour parler, observer et jouer avec peut considérablement réduire le stress. Les prenant pour des promenades dans le parc tue deux oiseaux avec une pierre. Les petits chiens, petable sont vraiment bons pour lutter contre le stress. 8.) Parlez-en à un vieil ami ou un groupe d'amis. Parler à un groupe d'amis vous aidera lutter contre le stress. Si vous ne disposez pas d'amis dans votre quartier, vous pouvez toujours donner un vieil ami d'un appel sur le téléphone.
Essayer sortir avec des amis ou de parler avec un ami sur le téléphone trois ou quatre fois par semaine et cela va vous aider à combattre le stress.