Environnements froids peuvent également être utiles. Bien que vous ne pouvez pas aimer le son de celui-ci, beaucoup de gens trouvent un soulagement grâce à l'utilisation de sacs de glace. Remplissez un sac en plastique avec de la glace, enveloppez-ce dans une serviette et placez sur le joint qui vous cause de la douleur. En quelques minutes, l'articulation devient plus libre et le mouvement est plus facile que la zone est engourdie par la banquise et la douleur est réduite.
Il est préférable de ne pas utiliser le pack de glace sur l'articulation pendant plus de 15 minutes cependant, et assurez-vous que des interruptions intermittentes sont prises entre l'utilisation de votre pack de glace. Comme mentionné, l'utilisation de la chaleur peut être très utile dans la réduction de la quantité de l'inconfort d'une articulation douloureuse peut fournir. Vous pouvez essayer d'utiliser quelque chose d'aussi simple que d'une bouteille d'eau chaude pour fournir le soulagement de la douleur sans médicament pour les articulations.
Un coussin chauffant est aussi une méthode très pratique pour réchauffer la zone douloureuse. Le réchauffement du joint en utilisant cette méthode amène le fluide à partir de l'articulation Swallen à enlever que la circulation est augmenté de la chaleur. Le fluide est ensuite filtré par les reins par le flux de sang et soulagement de la douleur est ressentie.
Ne pas laisser un pad thermique ou appareil de chauffage sur le joint pendant la nuit ou pendant le sommeil, que vous ne voulez pas être brûlé! Certaines personnes ont recommandé d'utiliser des céréales ou du riz dans une chaussette, qui est ensuite placé dans le micro-ondes pour réchauffer de fournir un pack de chaleur qui peut être utilisé pour le soulagement des douleurs articulaires. Le peut être façonné à l'articulation et ne seront pas provoquer une brûlure si la victime somnole brusquement.
Si vous êtes assez chanceux pour avoir