Les brûlures d'estomac est une sensation de brûlure douloureuse dans l'œsophage juste derrière le sternum. Contrairement à son nom, les brûlures d'estomac n'a vraiment rien à voir avec le coeur. Il est en fait la régurgitation d'acide gastrique. Brûlures d'estomac peut aussi être un signe de la maladie de reflux gastro-oesophagien. Il ya quelques façons dont vous pouvez prévenir les brûlures d'estomac.
Mangez études grains- entiers montrent que manger des aliments riches en fibres peut réduire le reflux jusqu'à la moitié, peut-être parce qu'ils absorbent l'acide de l'estomac avant de pouvoir grimper à nouveau votre œsophage. Certains grands moyens pour obtenir plus de grains entiers sont de passer à pains et les pâtes de grains entiers et de manger du riz brun et l'avoine plus.
Prenez le vinegar- mélange juste une cuillère à soupe de vinaigre de cidre avec huit onces d'eau et boire avant les repas peut apaiser les brûlures d'estomac chroniques.
L'acide dans le vinaigre aide à digérer les aliments plus rapidement avant qu'il puisse remonter dans l'œsophage.
Manger gens slowly- qui musarder en mangeant sont 32% moins susceptibles de souffrir de brûlures d'estomac que ceux qui terminent plus rapidement.
Mâcher de gomme Chewing-gum après les repas doubles salive acide réducteur. Ne pas comme chewing-gum? Pas de problème, essayez de gingembre confit. Ginger accélère la décomposition des graisses de coupe vos brûlures d'estomac poussées jusqu'à 40%.
Robe comfortably- Choisissez une robe taille empire ou pantalons amples. Trop de pression sur l'estomac peut pousser l'acide remonte dans l'œsophage causant des brûlures d'estomac.
Passer votre soirée études nightcap- montrent que ceux qui ont même deux boissons alcoolisées dans la soirée sont dix fois plus susceptibles de souffrir de brûlures d'estomac . Pour une bonne nuit de repos ne pas boire d'alcool pendant au moins trois heures avant le coucher.