Le mal de dos est quelque chose plupart d'entre nous l'expérience à un moment donné. Il peut affecter une partie de la colonne vertébrale, mais les douleurs lombaires est la plus commune. Le dos est impliqué dans la plupart des mouvements corporels et porte le poids de la tête et le corps, est donc vulnérable à de nombreux facteurs de stress tous les jours.
La plupart des douleurs dos est causée par une blessure aux muscles ou des tendons attachés à la colonne vertébrale.
Blessure causée par des méthodes de levage incorrectes est très commun et évitables, comme le levage trop lourd un objet. Levage et de torsion dans le même temps peut être particulièrement problématique. Arthrite et l'ostéoporose sont des causes fréquentes de maux de dos chez les personnes âgées. Un léger déplacement d'une vertèbre peut provoquer une pression sur un nerf, conduisant à des douleurs dorsales ou de sciatique (douleur dans une jambe). Blessures directs à l'arrière ou la colonne vertébrale sont une autre cause; que sont les hernies discales appuyant sur un nerf.
Les changements hormonaux pendant la grossesse et menstruels douleurs menstruelles peuvent conduire à des problèmes de dos chez les femmes.
La prévention est le meilleur traitement par rapport à ce problème. Dans beaucoup de gens une faiblesse sous-jacente est causée ou aggravée par une mauvaise posture, comme l'effondrement des chaises. Il est important de maintenir une bonne posture, non seulement au travail mais aussi à la maison et lors de toutes les activités de loisirs.
Assurer chaises, postes de travail, des lits et des canapés, sont d'une hauteur convenable, avec une ferme assise et un bon support dos en position verticale. Apprenez à soulever avec les hanches et les genoux en gardant le dos droit. Assurez-vous que votre matelas est bien cintrées et ferme, mais pas trop dur.
Quelle que soit la cause de maux de dos, il est important qu'il soit correctement diagnostiquée.
Dans la plupart des cas, le problème est auto-limitation et de courte durée, mais dans les cas plus graves d'un médecin peut vous prescrire un corticostéroïde pour aider à réduire l'inflammation et l'enflure. Dans les cas bénins un anti-inflammatoire comme l'ibuprofène peuvent être prescrits. Bains relaxants chaudes peuvent aider à soulager. La physiothérapie peut être précieuse. Utilisation de la Technique Alexander peut aider à éviter maux de dos récurrents en améliorant mauvaise posture.