Les méthodes suivantes peuvent vous aider à se débarrasser de l'habitude nuisible des grincements de dents.
Il ya quelques suppléments de vitamine qui peut aider à arrêter une personne ou de son ses grincements de dents. Le calcium, le magnésium et l'acide pantothénique (B5) peuvent vous aider à calmer votre système nerveux et de réduire votre niveau de stress et que vous aidera à garder vos dents de meulage.
Vous pouvez aussi aider votre condition par un régime alimentaire très équilibré et d'éviter les aliments avec des propriétés stimulantes qui peuvent aggraver les grincements de dents. Si vous ne recevez pas assez de calcium dans votre alimentation, essayez de monter votre consommation de produits laitiers sains. Si vous pouvez manger du yogourt nonsweetened cela peut vraiment aider (le sucre dans yaourt sucré est mauvais pour la santé de vos dents et augmente le grincement des dents).
Si vous avez une dent tenaces broyage problème, vous ne pouvez pas être en mesure de se débarrasser complètement avec des suppléments et une meilleure alimentation, mais cela peut certainement aider.
grincement des dents peut être liée à vos habitudes de sommeil, en particulier Si le problème se produit lorsque vous dormez. Beaucoup de gens grincent des dents pendant leurs heures de veille ainsi que pendant leurs heures de sommeil, mais il est plus facile à contrôler lorsque vous êtes éveillé.
Ne pas tenir heures de sommeil régulières pourraient contribuer à vos dents de meulage problème. Parfois changer votre position de sommeil peut vraiment aider. Essayez d'aller au lit plus tôt possible, et ne pas prendre des stimulants comme la caféine ou de l'alcool dans la soirée. Les troubles du sommeil ont été également connus pour contribuer à grincement des dents. Beaucoup de fois, les gens qui grincent des dents pendant leur sommeil aussi ronflent ou souffrent d'apnée du sommeil et votre médecin peut vous aider à déterminer des façons de traiter ces problèmes.
Grincement des dents est un problème qui peut être guérie, dans le fois que vous pourriez essayer de détendre les muscles de votre mâchoire pour un certain soulagement avant d'aller vous coucher dire. Pour faciliter dents de meulage vous pouvez essayer d'utiliser une compresse chaude ou une bouteille d'eau chaude contre votre joue pour détendre les muscles. Bouillante est veux pas que vous souhaitez utiliser.
La chaleur peut être utilisée pour détendre vos muscles de la mâchoire avant d