Lisez ces conseils solides sur le dos de la douleur
Le mal de dos est une expérience douloureuse pour tous ceux qui ne souffre jamais de lui. Les maux de dos commence habituellement dans un emplacement central de l'arrière, mais peut se déplacer à différentes zones de l'arrière dans le temps et même affecter d'autres régions du corps, comme les jambes. Cela peut être gênant si non traitée instantanément. L'article suivant vous fournira les méthodes de traitement de la douleur au dos.
Pour diminuer votre mal de dos, assurez-vous que vous exercez sur une base quotidienne. Quelques exercices simples peuvent faire des merveilles pour votre mal de dos. Essayez craquements faites et poussées pelviennes (tandis que sur votre dos, soulevez vos genoux, et appuyez sur le dos dans le plancher). Beaucoup de gens ont découvert qu'un régime cohérent de ces deux exercices simples coupe vraiment vers le bas leurs maux de dos.
Croyez-le ou non, le sommeil est en fait une partie essentielle de la guérison de blessures au dos.
Votre corps fait la plupart de ses travaux de réparation dans la nuit quand vous êtes détendu et dormir et pouvez consacrer toute votre énergie à la guérison. Si vous éprouvez des douleurs chroniques au dos, alors bonne nuit de sommeil est aussi important que la bonne médecine.
Afin de réduire vos maux de dos, vous avez besoin d'exercer judicieusement. Les gens pensent souvent qu'ils doivent garder leur retour immobile quand ça fait mal, mais cela peut réellement faire leurs maux de dos pire.
L'exercice stimule le flux sanguin vers le bas du dos et aide à réduire l'inflammation et le muscle étanchéité.
Vous pourriez être tenté de se lever et se promener avec une blessure en arrière, pensant que vous pouvez combattre à travers la douleur, mais il est impératif que vous donnez votre blessure bon moment pour guérir. Une élongation musculaire, tendues ou déchirés ne fera que nuire deux fois plus et de prendre deux fois plus longtemps pour guérir si elle est aggravée.
Les hommes qui souffrent de maux de dos, doivent cesser de porter un portefeuille dans leur poche hanche. Essayez de mettre le portefeuille dans une poche avant à la place, ou au moins le supprimer de votre poche arrière lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes de temps. Un porte-monnaie, surtout un épais, peut causer beaucoup de maux de dos. Il peut jeter les hanches aussi hors de l'alignement.
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