Back Pain? Voici ce que vous devez savoir la douleur
Retour peut être atroce et est une douleur que des millions de personnes souffrent. Comme toute autre chose, traiter votre mal de dos devient beaucoup plus facile si vous avez les connaissances. Cet article contient un certain nombre de conseils sur le traitement de vos douleurs au dos qui vous aidera le long du chemin.
Un moyen essentiel pour diminuer les maux de dos est d'en apprendre davantage sur les signes avant-coureurs.
Renseignez-vous sur les causes de maux de dos et de chercher les instances et les habitudes dans votre vie qui sont des facteurs de stress connus. Trouver des moyens d'atténuer ces problèmes, que ce soit sur l'habitude de couper complètement ou de le faire dans une nouvelle façon moins nocive.
Si vous avez des maux de dos, vous devriez dormir sur un matelas ferme. Si vous trouvez que votre matelas est pas assez ferme, vous pouvez placer contreplaqué entre le matelas et le sommier à rigidifier. La surface ferme fournira le soutien nécessaire pour votre dos.
Un matelas mou permet à vos os et les articulations à se dérégler.
Le mal de dos est l'une des seules douleurs que presque tous les humains seront confrontés à un certain moment dans leur vie. Biologiquement parlant cela est parce que les humains ont seulement récemment commencé à marcher debout et le squelette est pas équipée pour faire face à toutes les pressions supplémentaires que cela ajoute à l'arrière
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Si votre dos est raide le matin, il peut aider à passer un certain temps d'étirement avant même de sortir du lit.
Pendant le sommeil, le sang quitte le dos pour aller à des groupes d'organes, ce qui signifie que si vous vous réveillez et essayez de déplacer tout de suite, vos muscles du dos ne sont pas prêts.
Assurez-vous que vous portez des baskets ou des chaussures confortables si vous souffrez de maux de dos. Marcher avec des talons ou autres chaussures inconfortables peut vous faire marcher mal et causer de la douleur pour commencer ou augmenter dos. Essayez d'acheter des chaussures de sport qui sont approprié et ont une semelle en caoutchouc sur le fond pour le meilleur soutien.
Assurez-vous de regarder votre posture en tout temps, que ce soit debout ou assis. Une mauvaise posture conduit à des problèmes de dos. Vous devriez vous asseoir dans votre fauteuil en tout temps, et accoudoirs sont importants sur des chaises si possible pour permettre à votre