Arrêter Back Pain Maintenant Durant sa vie, l'Américain moyen est hautement susceptibles d'éprouver des douleurs au dos, sous une forme ou une autre à un moment donné; cela est vrai de 80 pour cent de tous les hommes et les femmes. Heureusement, il existe de nombreuses options pour la prévention, le traitement et l'élimination de l'inconfort et des douleurs associées à la lombalgie chronique. Voici quelques conseils pour faire face aux maux de dos. Lorsque vous soulevez des objets lourds, soulevez toujours au niveau du genou.
Pliez vos genoux à chaque fois que vous atteignez le bas. Si vous pliez à votre taille, vos chances de blesser votre dos sont beaucoup plus élevés. Si vous devez soulever des objets lourds souvent, vous devriez porter un corset pour protéger votre dos encore plus loin. Arrêtez-vous lorsque votre mal au dos. Les personnes qui souffrent de douleurs chroniques au dos essaient parfois de travailler à travers la douleur ou de continuer quand leur mal au dos. Cela peut rendre votre mal de dos pire et augmenter les dommages que vous avez déjà fait.
Prenez toujours la possibilité de se reposer pendant un certain temps afin que vous ne blessez votre dos encore. Si vous éprouvez des douleurs au dos pendant que vous travaillez sur l'ordinateur essayer, assurez-vous que les bras sont à l'aise. Levant les bras ou les étendre sur un clavier qui est placé trop haut peut causer des maux de dos. Réglez votre clavier à un niveau confortable pour réduire la pression sur le haut du dos.
Les personnes ayant des problèmes d'anxiété peuvent devenir tendue, ce qui peut conduire à des souches et des spasmes musculaires et ensuite conduire à des maux de dos. Travail sur les différentes façons de surmonter votre anxiété avec des techniques de relaxation et comme un bonus supplémentaire vous pouvez vous débarrasser des maux de dos. Si vous souffrez de maux de dos chroniques, vous pouvez envisager un voyage à un acupuncteur. Des études montrent que les patients qui utilisent cette ancienne technique chinoise sont montré à avoir des douleurs beaucoup moins retour.
Acupuncture libère opioïdes pour soulager la douleur et envoie des signaux à calmer les symptômes nerveux. Un solide 20% de tous les conseils liés à la douleur du dos vous lisez vous suggérons de consulter votre matelas, mais vous devez aussi vérifier ce qui est sous votre matelas. Parfois, votre matelas ne suffit pas à soutenir votre dos. Vous avez besoin d'un sommier solide là-dessous. Ne pas all