souffrez de maux de dos? Voici quelques bons conseils Si vous êtes l'un des milliers d'Américains qui souffrent de maux de dos tous les jours, alors vous savez à quel point débilitante et peut être déprimant. Il est une maladie très difficile à vivre, mais il ya quelques excellents conseils, qui si elle est appliquée avec soin peut donner beaucoup de soulagement. Voilà quelques-unes: Assurez-vous que vous portez des baskets ou des chaussures confortables si vous souffrez de maux de dos.
Marcher avec des talons ou autres chaussures inconfortables peut vous faire marcher mal et causer de la douleur pour commencer ou augmenter dos. Essayez d'acheter des chaussures de sport qui sont approprié et ont une semelle en caoutchouc sur le fond pour le meilleur soutien. Arrêter de fumer! Lorsque vous fumez, vous diminuez la quantité d'oxygène qui est donné à votre corps. La principale préoccupation pour les personnes souffrant de maux de dos est la quantité d'oxygène qui est envoyé aux tissus de la colonne vertébrale.
Lorsque votre dos a besoin pour guérir d'une blessure ou développer la force, l'un des premiers ingrédients dont elle a besoin est de l'oxygène. Il est possible, vous voulez éviter de prendre de l'aspirine pour les maux de dos. Parce que des ingrédients contenus dans l'aspirine, vous courez le risque d'éroder les tampons qui amortissent les disques de votre colonne vertébrale. L'aspirine est très dur sur votre corps, et surtout pour votre dos. Allez ici avec un autre médicament. Afin de réduire vos maux de dos, vous avez besoin d'exercer judicieusement.
Les gens pensent souvent qu'ils doivent garder leur retour immobile quand ça fait mal, mais cela peut réellement faire leurs maux de dos pire. L'exercice stimule le flux sanguin vers le bas du dos et contribue à réduire l'inflammation et la raideur musculaire. Pour éviter la douleur associée à soulever des objets lourds en arrière, essayer de soulever l'objet lourd avec genoux et réaliser l'objet près de ou contre votre corps. Lorsque vous placez l'objet vers le bas, pliez vos genoux à nouveau. Évitez de plier tout droit et la cueillette de l'objet avec seulement vos bras et le dos.
Éviter ou perdre du poids pour soulager la pression sur votre dos. Tout le monde a un poids cible qui est confortable pour votre corps et le dos à soutenir. Chaque livre que vous ajoutez à ce nombre augmente la charge de travail et la pression sur votre colonne vertébrale et le corps. Réduire le poids qui dépasse cette f