Bœuf, le porc, le veau, le lait, les œufs, le beurre et le fromage contiennent des matières grasses saturées. Les aliments emballés contenant de l'huile de noix de coco, huile de palme, ou le beurre de cacao peuvent avoir beaucoup de graisses saturées. Vous trouverez également des gras saturés dans la margarine, le shortening végétal, et la plupart des biscuits, craquelins, les croustilles et autres snacks.2. Votre poids Votre ventre de bière est non seulement mauvais pour votre vie sociale. Le surpoids peut augmenter les triglycérides et diminuer HDL, ou bon cholestérol.
Perdre ce que l'intestin peut aller un long chemin vers l'amélioration de votre corps de plage, trop. Il est préférable de réaliser le modèle de vie en bonne santé, que nous refusons sur le comportement alimentaire et de faire la façon normale de eating.3. Votre niveau d'activité Descendre ce divan et de bouger. Le manque d'activité physique peut augmenter LDL, ou mauvais cholestérol, HDL et diminuer, ou bon cholestérol. Donc, nous devons fréquemment déplacer nos corps, comme faire de l'exercice physique, le jogging, la natation, l'équitation vélo etc.4.
Votre âge et le sexe Après vous atteignez 20 ans, votre taux de cholestérol commencent naturellement à augmenter. Chez les hommes, le taux de cholestérol niveau généralement au bout de 50 ans Chez les femmes, le taux de cholestérol restent assez bas jusqu'à la ménopause, après quoi ils se lèvent à environ le même niveau que dans les hommes.5. Votre état de santé général Ne sautez pas votre physique annuel, et être sûr d'avoir votre doc expliquer votre risque de maladie cardiaque. Ayant certaines maladies, comme le diabète ou l'hypothyroïdie, peut entraîner une forte cholesterol.6.
Votre histoire de la famille sont-ils pas mignons? Mais ils peuvent être dangereux, même quand ils ne sont pas des ragots sur l'autre. Si les membres de la famille ont taux de cholestérol élevé, vous pouvez also.7. Le tabagisme Allez, vous savez d