Êtes-vous cherchez des façons de ralentir le vieillissement? Ils disent que "la vieillesse est pas pour les poules mouillées", et "ils" ne sont pas une blague. Le processus de vieillissement est inévitable et souvent difficile. Bien vieillir est plus qu'une question d'endurance et de détermination, si. Vous pouvez vivre une vie plus longue et plus sain en faisant quelques préparations raisonnables pour le processus de vieillissement inévitable. Lisez les conseils ci-dessous pour les moyens de rendre le voyage plus agréable.
Prendre soin de votre peau à un âge précoce jouera un grand rôle dans la façon dont vous regardez comme vous vieillissez. Rappelez-vous de toujours utiliser un écran solaire lorsque vous êtes au soleil, et vêtir de manière appropriée pour la météo. Utilisez des crèmes hydratantes et des lotions pour protéger votre peau et vous tenir apparence saine. Ne soyez pas englouti par la culpabilité. La culpabilité est un grand ennemi de vieillissement en bonne santé. Comme les humains vivent plus longtemps, il est de plus en plus de regarder en arrière et de regret.
Mais exactement le contraire est vrai aussi. Il ya de plus en plus de choses pour vous remémorer d'une manière positive, aussi bien. Ne pas réfléchir négativement sur le passé, car il ne peut nuire à votre santé pour l'avenir. Pour vous assurer que vous avez trouvé une bonne quantité de nutriments dans votre vie que vous vieillissez, essayez de boire des smoothies, trois à quatre fois par semaine. Smoothies bon goût et sont plein à craquer de bonnes choses. Ils contiennent typiquement jusqu'à cinq portions nutritionnelles des fruits et légumes.
Encore mieux, les smoothies sont plutôt remplissage, de manière un repas léger ou une collation, ils peuvent vous aider à contrôler vos fringales et perdre du poids! Gardez votre esprit actif pour conjurer la perte de mémoire que vous vieillissez. En faisant des énigmes difficiles, la lecture, l'apprentissage d'une nouvelle compétence ou de prendre de nouvelles voies lors de la conduite, vous forcez votre cerveau à participer activement à trouver des solutions à des problèmes, ce qui stimule votre cerveau et maintient votre esprit vif.
Ajouter un jeu de mots croisés à votre routine quotidienne pour un facile, relaxant séance d'entraînement mental. Continuer à danser. L'effort physique régulier augmente le débit d'oxygène au cerveau et renforce les cellules en libérant protéine nécessaire. Les personnes âgées qui restent actives physiquem