Chaque jour, vous entendez un collègue, un parent ou un ami comme se plaindre de la fatigue. À première vue, il semble quelque chose de naturel et normal. Tous fatigué! Mais pas vraiment. Le corps humain fonctionne comme une machine compliquée qui a besoin de carburant à la nourriture, l'eau, le sommeil et l'exercice, pour fonctionner correctement.
Ainsi, un manque d'apport en liquide, la consommation d'aliments riches en graisses et en protéines d'origine animale, les repas toujours différentes heures, le manque de sommeil, l'effort intellectuel excessif et le manque d'exercice et de la santé nous touche ici et la fatigue. La fatigue se produit après des périodes de stress, épuisement physique et le manque de sommeil ou d'une maladie à long terme. Si elle ne disparaît pas après quelques semaines de repos, il est possible de souffrir du syndrome de fatigue chronique.
Les symptômes de fatigue chronique fatigue chronique affecte les activités quotidiennes pendant plus de six mois et est associée à des symptômes tels que maux de tête, des crampes musculaires et des douleurs, des difficultés de concentration, l'insomnie, palpitations, perte de poids et Sweat abondance.
Mais les changements minim dans votre mode de vie peuvent avoir des résultats spectaculaires! Cela implique le choix d'une alimentation saine, une attitude correcte envers la nutrition, la consommation de deux litres de liquide par jour, suffisamment de sommeil (un adulte a besoin de 6-8 heures de sommeil) et l'activité physique (promenades, piscine, etc ..). Le traitement de la fatigue chronique est personnalisé pour chaque personne séparément, en fonction de la pathologie.
Les remèdes naturels pour la fatigue chronique: Ashwagandha - Ashwagandha root a les propriétés de régénération et de revitalisation, il est recommandé en cas de fatigue, anxiété et l'insomnie; Angelica cultivée - est considéré comme une plante aux propriétés magiques, utile dans le traitement de l'asthénie, la fatigue intellectuelle, la dépression et les maladies gastriques; Le thé vert - est un précieux antioxydant, un excellent énergie pour le corps rafraîchissant et détruit les radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré; Salvia - est utilisé comme épice depuis les temps anciens, mais est bon dans le traitement de l'asthénie, la fatigue intellectuelle et problèmes de la ménopause; Cannelle - est une vraie énergie, un tonique général et un bon remède pour la circulation sanguine.
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