Personne ne veut blessures en particulier la douleur musculaire. Sur la route, même si parfois agréables peuvent causer des douleurs musculaires douloureux. Par conséquent, savoir comment soulager rapidement la douleur musculaire devient très important. Malheureusement, seulement quelques personnes qui savent comment traiter la douleur après l'exercice.
Déterminer la bonne façon de réduire la douleur musculaire peut ne l'a pas facile pour certaines personnes. Surtout lorsqu'ils sont confrontés à la possibilité de compresser avec des glaçons ou d'eau chaude.
Si vous utilisez de l'eau chaude comment chaud ça va prendre? ou lorsque vous utilisez la glace juste combien de temps ça va prendre?
La douleur musculaire peut être causée par l'exercice trop difficile, utiliser certains des muscles de façon répétée, debout ou assis dans un fauteuil pour les activités quotidiennes de trop longues, ou même de routine . Parfois, se produit également lorsque les muscles utilisés pour effectuer un mouvement difficile qui n'a jamais été fait avant
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un bras ou une jambe exercices qui sont trop lourds peut causer des douleurs ou gonflé dans certaines parties du corps. Dans certains cas, tels que la douleur musculaire peuvent être traités avec certains médicaments. Mais le plus important de consulter un médecin à la douleur clairement expliqué. Parce que seul votre médecin peut diagnostiquer et traiter les blessures dans l'inflammation aiguë et les blessures aux corrections spécifiques de partie du corps.
cool d'être le premier traitement pour aider à la douleur musculaire.
Les températures froides peuvent aider à réduire l'enflure et l'inflammation ou de l'inconfort, lorsque les muscles sont blessés.
Les muscles peuvent être comprimées par quelque chose de froid comme des cubes de glace ou un sac de légumes congelés pendant environ 20 minutes. Compression est répété toutes les 4 à 6 heures dans les 48 premières heures de la compression. Compression à froid peut être fait avec un sac de serviette en papier ou un chiffon afin de ne pas irriter la peau. Habituellement, la douleur et l'inflammation seront réduits dans les 2-3 jours.
Pendant ce temps, compresse de chaleur n'a pas seulement rendre le corps devient plus confortable, mais peut aussi aider à détendre les muscles tendus qui causent la douleur. Mais il est préférable de retarder le désir de compresse chaude quand une nouvelle blessure. Parce que des compresses