Douleurs musculaires, froid ou chaud Compress

chaudes peuvent être dangereux lorsqu'ils sont administrés sur le corps qui avaient subi un préjudice.

La chaleur peut augmenter la circulation du sang vers la zone lésée, elle peut en fait aggraver l'enflure. Parce qu'il '; compresses chaudes de devrait pas être fait tout de suite après la blessure. Outre la compression doit faire en utilisant une bouteille d'eau ou un sac spécial chaud. Alors qu'un bon bain chaud pour se détendre et se reposer tout en soulager les douleurs.

Conseils dernière est quand routines de musculation que vous vous sentiez douleurs un jour ou deux plus tard, ne vous arrêtez pas à faire les exercices. Par conséquent, l'exercice suivant permet de créer l'effet de l'adaptation, qui peut réduire la douleur dans les muscles. Le prochain exercice peut également restaurer blessure musculaire plus rapidement. Ceci est parce que le corps commence à s'adapter à ce nouveau mouvement. Lorsque les blessures ne guérissent pas bien, il ';.

Est bon s'il vous plaît consulter votre médecin ou la colonne vertébrale sports spécialisés