La fatigue peut être causée par l'anxiété, la maladie, une mauvaise alimentation, ou d'un trouble du sommeil. Identifier la source du problème vous aidera à le résoudre
Les choses dont vous aurez besoin:. Eau embouteillée Tisanes calcium Supplément de potassium supplément de vitamine C La vitamine C
Étape 1Assurez un rendez-vous avec un conseiller pour trouver des solutions constructives aux problèmes de stress ou depression.Step 2Sign pour une classe de gestion du stress ou une activité de détente comme la méditation ou le yoga. L'anxiété peut épuiser you.
Step 3Exercise quelques fois par semaine pour améliorer votre énergie globale et réduire le stress ou anxiety.Step 4Improve vos Conditions de couchage. Acheter un nouveau matelas si le vôtre est mal à l'aise, et assurez-vous que votre chambre est une température confortable, sombre et quiet.Step 5Maintain un régime qui prend en charge les niveaux d'énergie stables. Cela signifie manger plusieurs petits repas par jour (dont un petit déjeuner qui comprend des glucides complexes et en protéines) et en évitant le sucre raffiné et caffeine.
Step 6Drink au moins huit verres d'eau par jour, car la déshydratation peut provoquer fatigue.Step 7Be sûr que vous obtenez suffisamment de calcium et de potassium. Les carences en ces nutriments sont associés à la fatigue. Les choses dont vous aurez besoin: Tisanes Supplément supplément de potassium de calcium Eau embouteillée Vitamine C Vitamine CThings vous aurez besoin: eau embouteillée Tisanes calcium Supplément de potassium supplément de vitamine C La vitamine C
Les choses dont vous aurez besoin: eau embouteillée à base de plantes Thés calcium Supplément de potassium supplément de vitamine C La vitamine C
Les choses dont vous aurez besoin: Supplément C La vitamine C
Étape 1Assurez un rendez-vous avec un conseiller pour trouver des solutions constructives eau embouteillée tisanes calcium Supplément de potassium Vitamine à des problèmes de stress ou depression.
Step 2Sign pour une classe de gestion du stress ou une activité de détente comme la méditation ou le yoga. L'anxiété peut épuiser you.Step 3Exercise quelques fois par semaine pour améliorer votre énergie globale et réduire le stress ou anxiety.Step 4Improve vos Conditions de couchage. Acheter un nouveau matelas si le vôtre est mal à l'aise, et assurez-vous que votre chambre est une température confortable, sombre et quiet.Step 5Maintain un régime qui prend en char