Bien que cela peut être gênant et embarrassant, excès de gaz en général ne signifie pas une condition médicale sérieuse.
Bien que cela peut être gênant et embarrassant, excès de gaz habituellement doesn 't indiquent une condition médicale sérieuse
Les choses dont vous aurez besoin:. Kombu japonaise Charbon actif Supplément Lactose Étape 1Slow bas quand vous mangez. Le plus lentement que vous mangez, moins vous aurez l'air d'avaler avec votre nourriture.
Étape 1Slow bas quand vous mangez.
Le plus lentement que vous mangez, moins vous aurez l'air d'avaler avec votre food.Step 2Watch votre consommation d'aliments producteurs de gaz comme les haricots, le chou, les oignons, les choux de Bruxelles, de blé et de blé 3Keep bran.Step une liste de votre apport alimentaire et notez quand vous avez gaz. Si vous remarquez que le gaz et certains aliments semblent aller de pair, réduire ou éliminer ces aliments de votre diet.Step 4Find si vous êtes intolérant au lactose. Si vous êtes, lait et produits laitiers peuvent provoquer des gaz ainsi que l'estomac générale suppléments discomfort.
Step 5Take pour aider à la digestion du lactose si vous êtes intolérant au lactose, mais voulez manger laitiers products.Step 6Introduce aliments riches en fibres dans votre alimentation progressivement. Un brusque changement d'un régime alimentaire faible en fibres à un régime riche en fibres peut provoquer des excès gas.Step 7Reduce votre consommation de haute teneur en graisses foods.Step 8Avoid ou de réduire l'utilisation de substituts du sucre. On ne peut pas les absorber, ce qui peut provoquer gas.
Step 9
Parlez-en à votre pharmacien sur l'utilisation Beano enzyme alimentaire, un produit en vente libre qui décompose les sucres dans les grains qui provoquent gas.Step 10Add kombu japonais, un légume de la mer, à l'eau lorsque vous faire cuire les haricots pour les rendre plus digestes et neutraliser leur effet produisant du gaz. Certains cuisiniers utilisent également le epazote herbe mexicaine à cet effet.