Vacances et les voyages sont beaucoup de plaisir, mais parfois tout ce plaisir peut vous donner un mal de tête - littéralement
Étape fatigue oculaire 1Avoid en travaillant dans un environnement bien éclairé et le port de lunettes ou de contact lentilles, si necessary.Step 2Sleep le nombre d'heures dont vous avez besoin de se sentir reposé et alert.Step 3work à un poste de travail ergonomique. Étirez fréquemment si votre travail vous oblige de rester assis pendant de longues périodes de time.Step 4get vos dents vérifiés régulièrement.
Maux de tête périodiques peuvent être liées à un dentaire problem.Step 5Watch ce que vous mangez. Chocolat, vin et fromages vieillis peuvent déclencher headaches.Step 6Avoid alimentaire très froid et beverages.Step 7Manage votre stress. Apprenez les techniques de gestion du stress, entrer dans un programme d'exercice, ou essayer le yoga ou le travail meditation.Step 8Delegate à d'autres pour réduire stress.Step 9Ventilate votre domicile et les soins workplace.Step 10Take des allergies et des sinus infections.
Step 11Drink au moins huit verres d'eau ou d'autres liquides par jour pour conjurer la déshydratation.
Étape fatigue oculaire 1Avoid en travaillant dans un environnement bien éclairé et porter des lunettes ou des lentilles de contact, si necessary.Step 2Sleep le nombre d'heures que vous besoin de se sentir reposé et alerte .step 3work à un poste de travail ergonomique. Étirez fréquemment si votre travail vous oblige de rester assis pendant de longues périodes de time.Step 4get vos dents vérifiés régulièrement. Maux de tête périodiques peuvent être liées à un dentaire problem.
Step 5Watch ce que vous mangez. Chocolat, vin et fromages vieillis peuvent déclencher headaches.Step 6Avoid alimentaire très froid et beverages.Step 7Manage votre stress. Apprenez les techniques de gestion du stress, entrer dans un programme d'exercice, ou essayer le yoga ou le travail meditation.Step 8Delegate à d'autres pour réduire stress.Step 9Ventilate votre domicile et les soins workplace.Step 10Take des allergies et des sinus infections.Step 11Drink au moins huit verres d'eau ou d'autres liquides par jour pour conjurer la déshydratation.