l'air bien avec ces excellents conseils Aging Beaucoup de gens éprouvent des préoccupations au sujet de la vie et de la qualité des transitions à mesure qu'ils vieillissent, ainsi que la façon d'adapter à ces changements. Des étapes importantes comme résultat de la retraite des changements majeurs à la fois dans le mode de vie et la perception individuelle. Cet article vous donne quelques conseils sur le maintien actif et impliqué pour aider à adapter aux changements dans votre vie.
Lorsque vous traitez avec le vieillissement ne laissez pas les pertes sur pèsent les bonnes choses dans votre vie. Vieillissement pour certains peut être très déprimant, mais souvent il est seulement parce qu'ils se concentrent sur les aspects négatifs. Regardez les bonnes choses comme la façon dont heureux vos enfants ont grandi pour devenir ce qui augmentera votre santé en soi. Avoir le vaccin contre la grippe saisonnière chaque année. Comme vous vieillissez, vous deviendrez plus sensibles aux maladies, dont la grippe. La grippe peut aussi faire plus de dégâts sur un corps plus.
Donc, pour rester en bonne santé tout au long que de Novembre à Avril saison de la grippe, un vaccin contre la grippe chaque année, de préférence en Septembre ou Octobre. La dépression est un risque «caché» pour le développement de l'ostéoporose. Cortisol est une hormone liée au stress lié à la dépression qui épuise les os de minéraux. Des études ont montré que les femmes souffrant de dépression ont une densité osseuse plus faible dans leurs épines et les hanches. Donc, si vous vous sentez déprimé, consultez votre médecin pour savoir si vous souffrez de dépression.
La peau perd de son élasticité naturelle que les gens vieillissent. Parfois, les gens remarquent vieillissement genoux baggy comme une partie de ce processus. Baggy genoux peuvent être combattues avec squats peu profondes simples pour aider à renforcer les quadriceps. Ne faites pas trop et commencer lentement avec deux ensembles. Comme vous devenez plus habile, ajouter un autre ensemble. Avez-les squats quotidienne. L'ostéoporose est une partie indésirable du vieillissement. Il est la perte de la densité osseuse.
Il ya beaucoup de façons dont vous pouvez prévenir ou au moins ralentir cette baisse. Un conseil important est de limiter ou d'éliminer la consommation de caféine. La caféine entraîne le corps à excréter calcium, l'exact opposé de l'effet que vous voulez! Accepter les limites de votre vie, mais toujours tendre à plus d'activi