Les meilleures façons que vous pouvez quitter Fumer est un sujet que beaucoup de gens veulent apprendre à arrêter, mais le problème est qu'ils sont dépendants et leur cerveau est toujours les empêchant de vraiment cesser de fumer. Alors suivez les conseils de cet article pour se débarrasser de cette dépendance et de vivre un style de vie sain pour votre corps. Rappelez-vous quand vous commencez quittait que la loi de la dépendance est absolument une partie de l'équation.
Cette «loi» souligne essentiellement que donner un médicament de choix pour une personne dépendante dans la période de désintoxication immédiatement rétablir une dépendance. Cela peut être soit une dépendance pire que ce qu'elle était à l'origine, faisant fumer au cours des 72 premières heures pas la peine! Pour rester motivé pour arrêter de fumer pour de bon, utiliser l'argent que vous économisez pour vous récompenser. Calculez combien d'argent vous allez économiser en cessant de fumer à l'avance, et de mettre l'argent que vous auriez dépensé en cigarettes dans un endroit spécial.
Chaque fois que vous atteignez un objectif mineur, utiliser cet argent pour vous récompenser avec quelque chose de gentil. Pour de l'aide se désintoxiquer, visiter un conseiller ou un thérapeute. Avoir quelqu'un à qui parler et discuter de vos problèmes, des contraintes et de fumer avec peut vous aider à trouver des façons saines de faire face à la vie comme un non-fumeur. La recherche a prouvé que les traitements de personne à personne au cours de tentatives d'abandon peut aident les fumeurs à avoir plus de succès à cesser de fumer.
Pour faire cesser de fumer semble plus possible, mettre en perspective avec les autres choses que vous avez obtenus dans la vie. Renforcer votre confiance en vous-même en se concentrant sur les succès précédents, si ceux qui sont dans votre vie professionnelle ou personnelle. Par exemple, dites-vous que si vous pouvez obtenir un diplôme /élever un enfant /acheter une maison, alors certainement, vous pouvez arrêter de fumer. Croyez-le ou non, l'exercice peut être la clé que vous devez cesser de fumer. Habituellement, beaucoup de gens fument parce qu'ils se sentent dépassés ou stressés.
Quand ils se sentent stressés, ils se tournent vers les cigarettes de soutien. Cigarettes peuvent être remplacés par l'exercice. En outre, l'exercice est bon pour la santé globale d'une personne. Pour garder votre motivation pour cesser de fumer, être clair sur pourquoi vous voulez cesser de fume