Il est temps d'arrêter de fumer aujourd'hui! Commencez Avec ces conseils, vous pouvez lire cet article sur votre smartphone tout en se tenant à l'extérieur par temps difficile et fumer une cigarette. Par tous les moyens, vous êtes probablement fatigué d'être traité comme un paria. Si vous avez l'initiative d'arrêter de fumer, cet article peut vous aider à commencer votre chemin sur le pied droit. Obtenez un abonnement au gym ou investir dans des équipements d'entraînement à domicile. Beaucoup de gens trouvent que le travail est le moyen le plus efficace pour eux de résister envies.
Cela ne fonctionnera que pour vous si vous avez une option d'exercice qui est aussi facilement accessible que les cigarettes, par conséquent, de rejoindre la salle de gym ou d'obtenir un tapis roulant. Avoir un plan de match aller. Vous ne pouvez pas simplement encercler une date sur le calendrier et dire voilà. Vous devez vous armer de l'aide, former un groupe de soutien, connaître vos déclencheurs et comment les éviter. Vous devez également une récompense prévue par vous-même une fois que vous frappez votre vitesse d'évasion où vous savez que vous avez fait.
Pour éviter d'arrêter de fumer de blesser votre santé par d'autres moyens, stocker sur des collations saines. Beaucoup de gens se tournent vers la nourriture pour plus de confort quand ils essaient d'arrêter de fumer, alors vous donner des choix de collations saines que vous aidera à satisfaire les envies sans développer d'autres mauvaises habitudes en place du tabagisme. Abstenez-vous de l'alcool lorsque vous cessez de fumer. Beaucoup de gens de tabac et d'alcool associé, de sorte que la tentation de fumer sera plus élevé si vous buvez.
Si vous ne voulez pas arrêter de boire complètement, limitez-vous à l'eau potable dans les restaurants ou les bars de sorte que vous aurez à aller à l'extérieur si vous voulez fumer. Vous pouvez décider ça ne vaut pas la peine si vous devez quitter la table pour fumer. Pour optimiser vos chances de succès, ne pas essayer d'arrêter de fumer au cours d'une période stressante dans votre vie. Ceci est lorsque votre dépendance à la nicotine est la plus forte, et d'essayer d'arrêter de fumer ne vous met en place pour l'échec.
Attendez jusqu'à ce que vous vous sentez habilité par d'autres succès - peu importe comment grand ou petit - et utiliser ce succès comme un tremplin pour cesser de fumer. Donner des suppléments à base de plantes une chance pour aider à cesser de fumer, mais ne comptez