Si vous essayez de rester en bonne santé et Dodge tomber malade cet hiver, il ya certaines choses clés que vous devez faire pour vous assurer que votre immunité reste sain et fonctionnel. Ceci est un facteur important pour maintenir en bonne santé, et à la lutte contre le rhume et la grippe tout au long de l'année. Votre immunité est affectée par beaucoup de choses et vous devriez commencer à prendre mieux soin d'elle aujourd'hui. La saison de la grippe de cette année était horrible autour de la nation, et voici quelques précautions supplémentaires, vous pouvez take.1.
Prenez une multivitamine tous les jours. Avec des modes de vie rapides et mouvementées de la plupart des gens, ils ne prennent pas le temps d'examiner ce qui se passe dans leur régime alimentaire et assurez-vous qu'ils obtiennent tous les nutriments et vitamines bon que leur corps et de l'immunité doit effectuer et fonctionnent correctement.
Aussi, si vous êtes avec des gens qui sont malades, ou si vous êtes dans la chaleur de la saison froide et de la grippe, je dirais que vous prenez des comprimés supplémentaires de vitamine C ou assurez-vous que vous prenez dans certaines portions supplémentaires d'agrumes ou de jus de fruits .2. Buvez beaucoup de liquides. Votre immunité est affecté par la déshydratation. Gardez votre corps hydraté et de garder votre immunité saine. Cela vous aidera à débusquer en permanence votre corps des toxines et des bactéries nocives, de sorte qu'ils ne sont pas conservés dans votre corps.3.
Dormez suffisamment. Quand votre corps est délabré, est donc votre immunité. Essayer de réguler un rythme de sommeil continu peut faire des merveilles pour non seulement votre immunité, mais aussi pour votre santé mentale, et d'autres aspects de votre santé.4 physique. Assurez-vous que vous prenez beaucoup de fibres et de vos intestins fonctionnent correctement. Cela aide aussi à garder les bactéries nocives et l'accumulation de toxines dans l'intestin et le corps, et peut sérieusement affecter votre immunité et organismes function.5 globale. Lavez vos mains lorsque cela est nécessaire.
Je ne dis pas que vous avez à faire 100 fois par jour, mais laver les mains après avoir consciemment entrer en contact avec les grandes foules ou par contact direct avec les gens peuvent vous faire économiser, littéralement. Aussi éviter de vous toucher les yeux, le nez, visage et la bouche avec vos mains. Garder les germes loin de vos sens maintient votre immunité healthy.Good chance et e