Un mode de vie plus simple peut empêcher Hypertension Artérielle.
L'hypertension artérielle est pas une maladie, mais il peut toutefois être dangereux, conduisant à des crises cardiaques et les gens strokes.Most ne remarquent même pas que ils ont une pression artérielle élevée.
Très souvent, il est découvert lors d'un examinateur de routine par le médecin de famille.
Il est pas exclusivement pour les stressés gestionnaires et les personnes en surpoids personnes plus jeunes sont tout aussi susceptibles de souffrir.
Qu'est-ce que les raisons exactes peuvent être pour l'hypertension artérielle ne sont pas connus, mais il est accepté que la antécédents familiaux (facteurs herditary) et mode de vie jouent un rôle important.
Il ya beaucoup de facteurs qui peuvent avoir une influence négative sur votre pression artérielle level.Apart de facteurs héréditaires votre environnement a également un rôle en influençant votre pression artérielle.
De manière générale notre consommation de sel est beaucoup trop cher.
En moyenne, environ 10-12 grammes par jour la plupart du temps pris avec les aliments transformés. Le mieux serait de réduire de moitié le nombre.
En plus de sel que nous prenons également en trop de sucre. Nous trouver dans les jus de fruits, bonbons et sucreries.
Trop manger qui mène à l'excès de poids est un autre facteur conduisant comme est le stress.
Parfois, ces deux facteurs sont liés. Beaucoup de gens mangent trop comme un moyen de trouver du réconfort et comme un moyen de réagir à des situations stressantes.
Votre pression artérielle varie au cours de la journée. Par conséquent, vous devriez mesurer votre pression
quotidienne
et sur une période de temps plus longue.
Souvent, nous avons tendance à placer une trop grande valeur sur les médicaments et de sous-estimer la valeur des changements de style de vie simple.
Un moyen efficace pour réduire votre pression artérielle est de manger beaucoup de légumes, fruits, produits céréaliers à grains entiers, et les produits laitiers faibles en gras.
faire suffisamment d'exercice.
Arrêter ou réduire le tabagisme et la consommation d'alcool.
En outre, il est considéré comme une bonne idée de mesurer votre pression artérielle à la maison. Il ya beaucoup de bons mètres sur le marché et même des applications pour smartphones qui peuvent mesurer.
Une bonne rè