Le cancer est généralement plus facile de prévenir que de traiter, experts de la santé disent. Une grande partie de ce que nous savons à propos de la prévention du cancer est le bon sens. Il est juste de dire que le cancer est une maladie de l'abus ou la désuétude. Nourrir le corps, la construction du système immunitaire, pratiquer la modération en toutes choses et en évitant les excès et débilitante substances permet à l'organisme à résister cancer.
Rapport de l'Institut national du cancer, Bureau de presse a déclaré: "Environ 80% des cas de cancer semble être lié à la façon dont les gens vivent leur vie. Par exemple, si vous fumez, les aliments que vous mangez, et certains polluants industriels affectent toutes vos chances d'avoir un cancer. Le rôle de l'alimentation dans la cause et la prévention du cancer est particularlly importante. Environ 35% des décès par cancer peut être associé avec des influences alimentaires "
Le bureau de presse NCI énuméré sept choses que vous devez faire pour éviter de contracter le cancer:.
1. Évitez l'obésité: Si vous êtes 40 % ou plus en surpoids, vous augmentez votre risque de cancer du côlon, du sein, de la prostate, de la vésicule biliaire, de l'ovaire et le cancer de l'utérus.
2. Réduisez l'apport en graisses. Un apport élevé en matières grasses peut être un facteur dans le développement de certains cancers (en particulier du sein, du côlon et de la prostate). En évitant les aliments gras, vous êtes mieux en mesure de contrôler le poids corporel.
3. Mangez des aliments plus riches en fibres.
Ceux-ci comprennent les pains à grains entiers et les céréales, les fruits, les légumes et les légumineuses (comme les pois et haricots secs). Cela signifie que les pains de grains entiers devraient être substitués pour les pains et autres produits de boulangerie qui sont faites avec de la farine blanchie ou raffinés, céréales transformées, et les sucres raffinés. Les produits de boulangerie sont également à éviter absolument, car ils ont tendance à avoir une teneur très élevée de graisses alimentaires et le sucre.
4. Inclure des aliments riches en vitamines A et C.
aliments favorables sont les légumes frais vert foncé et jaune foncé et de fruits, comme les carottes, les ignames, les pêches et les abricots pour le bêta-carotène, précurseur de la vitamine A. utilisent également les oranges, les pamplemousses, les fraises et les poivrons verts et rouges pour la vitamine C. Ces alime