Hautes Foods Quilty à prévenir l'hypertension artérielle Pressure

La recherche montre que les habitudes alimentaires des Américains sont très inclinées vers causant une pression artérielle élevée par rapport à la culture alimentaire des peuples de l'Afrique rurale, la Chine et le Brésil. Dans ces endroits, ils ne mangent pas trop de fast-food, mais comprennent les légumes biologiques, fruits et autres produits frais à leur alimentation quotidienne. Ceci est juste l'une des raisons pour lesquelles l'hypertension et même l'obésité est pas très répandue dans ces pays, même parmi leurs citoyens âgés.

Les aliments que vous mangez ont un rôle important dans la prévention ou l'aggravation de l'hypertension artérielle. Il en est ainsi compte tenu du fait que la nourriture que vous avez envie pour contient beaucoup de sel, de graisses et de manger trop de poids peut affecter - par conséquent, ceux-ci sont connus comme les facteurs de risque communs qui peuvent influer sur les niveaux de pression artérielle. Aussi connu comme l'hypertension, cette maladie mortelle apporte environ sept millions de décès chaque année dans le monde entier.

Si vous ne voulez pas faire partie de cette statistique, alors vous devriez être prudents à propos de ce que vous mangez.

Un plan de repas équilibré est essentiel pour quelqu'un qui souffre d'hypertension artérielle. Il ya certains aliments qui peuvent aider à améliorer cette condition, de même il ya des aliments qui aggravent et devrait être totalement retirés de l'alimentation. Pour être plus précis, discuté dans les paragraphes suivants sont quelques-uns des meilleurs aliments qu'une personne hypertensive devrait en profiter.

Dès que vous vous levez du lit le matin, traiter votre estomac vide avec un verre d'eau tiède (8 oz) avec du miel (1 c) et le vinaigre de cidre (1 cuillère à soupe). Alcaline dans du vinaigre maintient la pression artérielle à la baie tandis que les vitamines naturelles dans le miel régulent la selle qui est parfait pour les gens hypertendus. Le miel est aussi un substitut sain de sucre blanc raffiné. En outre, manger deux concombres par jour pendant 14 jours fera en sorte que vos artères sont bien hydraté et sécuritaire de la souche.

Huile d'olive est une des plus saines pétrole dans le monde. Originaire de la région méditerranéenne, il montre des effets positifs sur les lipides sanguins (cholestérol et nombre d'acides gras dans le sang) et contribue à diminuer la pression artérielle de façon significative. Y compris l'huile d'olive dans le régime ali