Hautes Foods Quilty à prévenir l'hypertension artérielle Pressure

mentaire d'un hypertendu est très facile, car cette huile est très polyvalent. Il peut être utilisé dans la cuisine, comme la vinaigrette à la salade fraîche, sauce légère pour les pâtes ou pour la cuisson.

Une bonne alternative pour bœuf et de porc est le poisson. Le poisson est chargé avec des protéines, mais est bon pour le coeur raison de sa faible qualité de la graisse.

Aussi, poisson riche en acides gras oméga-3 comme le saumon, le thon, les sardines, les anchois et l'éperlan sont également emballée avec d'autres nutriments essentiels qui maintiennent l'inflammation de voie et la plaque des vaisseaux sanguins. Un autre aliment haute non de poisson en oméga-3 est l'huile de lin. Incorporer ce à vos repas et vous obtiendrez un coup de pouce supplémentaire d'acides gras essentiels qui sont efficaces pour abaisser la pression artérielle.

Comme mentionné ci-dessus, les aliments salés sont un des coupables connus de maladies cardiovasculaires et l'hypertension artérielle, ainsi le cancer de l'estomac, de la vessie et de l'oesophage. Donc, couper l'utilisation du sel et de l'utilisation des herbes naturelles et épices place est une sage décision. Il ya beaucoup d'épices savoureux à choisir comme l'ail, le fenouil, origan, le basilic, le poivre noir, l'estragon et le gingembre. Tous ces ingrédients sont également bonnes pour le cœur et dans le maintien de la pression artérielle normale.

Personnes hypertendues devraient également être attentifs à ce qu'ils boivent. Au lieu du café, opter pour une thé vert. Le Japon est l'un des plus grandes sources de thé vert. Il est devenu une partie de leur culture à boire du thé tous les jours, en fait un des pays qui ont de faibles incidents de maladies cardiovasculaires faire. Le thé vert contient des niveaux élevés de catéchines, qui sont des antioxydants qui contrôlent les produits chimiques dans le sang qui provoque l'hypertension. Bien sûr, boire beaucoup d'eau est généralement bonne pour la santé.

Les boissons alcoolisées, d'autre part sont un grand non-non pour quelqu'un qui a une maladie cardiaque et pour quelqu'un qui veut éviter totalement cette maladie.

Enfin, une médecine naturelle efficace contre les Chinois utilisés pour abaisser la haute pression sanguine est jus de céleri . En dehors de cela, le céleri est également prouvé bénéfique dans la prévention de goutte et l'arthrite en raison de ses propriétés anti-inflammatoires éprouvés par ses quantités considérables de l'apigénine. Boire 2