Cette causée par de nombreux facteurs tels que la congestion nasale, les amygdales élargie ou un kyste. Mais desserrant et l'élargissement de la membrane de la gorge est la cause commune.
Le ronflement est étroitement liée à l'âge, parce que la détente et le dépôt de graisse seront expérimentés par certains d'entre nous quand nous vieillissons. Gorge est un lieu où les dépôts de graisse facile à trouver.
A côté de cela, les voies respiratoires de la gorge sera bouché trop si le muscle sur la gorge se lâche et large
Vous devez suivre ces conseils en cas de ronflement lumière:.
Je ne fume pas
Arrêter de fumer si vous êtes un fumeur. Fumer provoque le gonflement et l'inflammation de la gorge, et à la fin d'obstruer le flux d'air
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Fitness
Bien que les personnes minces peuvent aussi ronfler, ronflement sont trois fois plus souvent vécus par ceux qui sont en surpoids . Ne pas manger trop.
Ne plus manger trop aussi longtemps que trois heures avant le coucher, éviter également collation quand vous êtes éveillé à minuit. Parce que le processus digestif rend les muscles de votre gorge devient détendu et mou.
Nettoyez vos narines.
Si votre nez se sent bouché, nettoyez-le avec un spray nasal contre. Mais soyez prudent consommation excessive peut nuire vous faites même votre nez se bouche. Suivez les instructions sur l'emballage avec précaution.
Évitez l'alcool.
Évitez l'alcool quatre heures avant l'heure du coucher, parce que l'alcool ainsi que des tranquillisants ou des somnifères provoquent les muscles des voies respiratoires deviennent trop détendu.
Ne pas dormir sur le dos.
Pour éviter les ronflements, il est recommandé de ne pas dormir sur le dos, mais de votre côté.