L'exercice est beaucoup mieux pour obtenir le soulagement de la douleur du bas du dos puis tout médicament que le médecin peut vous donner. La meilleure chose à propos de l'exercice est qu'il procure un soulagement qui est à long terme.
Il ya des millions qui souffrent de lombalgie et vous pourriez bien être l'un d'entre eux. Si vous êtes alors vous devriez être mis au courant des merveilles que l'exercice peut faire pour votre état.
Faire de l'exercice physique peut vous donner le meilleur soulagement qui va durer pendant un temps plus long, puis tout ce que votre médecin vous prescrira jamais pour vous. Pills re bon pour soulager la douleur mais pas pour guérir la maladie. Cela signifie que la cause de tout est toujours là et vous allez rester en mauvais état. En exerçant vous allez faire les muscles qui soutiennent le dos fort et vous donner plus de flexibilité, ce qui contribue au problème et protège contre cette maladie à l'avenir.
Pour voir à ce que vous obtenez ainsi vous devriez faire un programme de trois parties avec l'exercice qui doit inclure la résistance avec étirements et des exercices d'aérobic. Exercice qui est aérobie tels que le vélo et la marche est utilisé pour commencer à obtenir le corps habitué à exercer parce que cette forme d'exercice permettra de renforcer le cœur et commencer à travailler légèrement les muscles. L'exercice de la résistance va commencer à renforcer les muscles qui donneront l'arrière un plus grand soutien.
Exercice comportant un étirement vous détend et donne la flexibilité tout en donnant un meilleur degré de mouvement. Utilisez votre médecin comme un guide afin que vous savez combien de chaque roi d'exercice que vous devriez faire.
Impact faible des exercices d'aérobie sont meilleurs que pour les personnes souffrant de lombalgie, la natation est très bon, vous pouvez essayer vélo et marche tout simplement. Dance Aerobics aérobic ou de steps avec le jogging donner contact répété sur le dos, les articulations des hanches et des genoux.
Faites vos exercices ou deux fois par semaine à partir du clavier en bas, à seulement quelques minutes et les construire. Comme vous construisez augmentation des exercices à plusieurs fois par semaine et les faites plus.
Quand vous faites votre résistance concentré de formation sur les muscles abdominaux. Il peut venir comme une surprise que les muscles de l'abdomen sont importants pour apporter un soutien à la partie inférieure du dos. Le