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& amp; quot; la pression artérielle élevée (hypertension) & amp; quot;

Les artères sont les vaisseaux qui transportent le sang du cœur de pompage à tous les tissus et organes. L'hypertension artérielle ne signifie pas la tension émotionnelle excessive, bien que la tension émotionnelle et le stress peuvent temporairement augmenter la pression artérielle. La tension artérielle normale est inférieure à 120/80; la pression artérielle entre 120/80 et 139/89 est appelée «pré-hypertension» («pré-hypertension»), et une pression artérielle de 140/90 ou plus est considéré comme élevé.


Une pression artérielle élevée ou d'hypertension est une condition dans laquelle une personne éprouve une augmentation de la pression artérielle supérieure à la normale sont indiquées par le nombre systolique (en haut) et le nombre inférieur (diastolique). L'hypertension artérielle provoque le coeur à quelqu'un qui travaille constamment dur supplémentaire, cette condition a finalement abouti à une rupture des vaisseaux sanguins du cœur, les reins, le cerveau et les yeux.

La maladie de l'hypertension est une cause fréquente d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque provoque Certaines des choses qu'une personne a une pression artérielle élevée, entre autres:

  1. Descente

  2. Âge

  3. Salt

  4. Cholestérol

  5. L'obésité /surpoids

  6. Stress

  7. Cigarette

  8. La caféine

  9. Alcool

  10. pauvres sport |

    Pour éviter une pression artérielle élevée pour ceux qui ont encore du sang pression normale ou une pression artérielle élevée pour ceux qui ont déjà une pression artérielle élevée, entre autres:

    1. Réduire consommation de sel dans les aliments.


    2. La consommation d'aliments contenant du potassium, magnésium et calcium. Potassium, magnésium et calcium peuvent réduire l'hypertension artérielle.

    3. Evitez les boissons alcoolisées ou de la nourriture.

    4. L'exercice régulier peut réduire l'hypertension artérielle. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, choisir un exercice léger comme la marche, le cyclisme, la course détendue, et la natation.


    5. Mangez des légumes et les fruits sont riches en fibres comme les légumes verts, les bananes, les tomates, les carottes, le cantaloup , et des oranges

    6. Exécuter la thérapie anti-stress. pour réduire le stress

    7. Cesser de fumer contribue aussi grandement à réduire l'hypertension artérielle ou l'hypertension.

    8. contrôler votre taux de cholestérol

    9. Contrôle du

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