Une alimentation saine est une des choses les plus marquants pour assurer une bonne santé. Personnes atteintes de diabète doivent prendre des mesures supplémentaires pour faire les changements alimentaires nécessaires. En fait, ils sont donnés un menu diabétique, qui doit être suivie à un T.
Bien qu'il ne soit que les personnes diabétiques doivent abandonner tous leurs aliments préférés, il est seulement une question de certaines restrictions qui doivent être maintenue.
En totalité, ils ont besoin de manger les quantités correctes des graisses, des protéines, des hydrates de carbone et d'autres produits alimentaires de base afin d'éviter des complications inutiles.
Le diabète régime alimentaire insiste généralement sur l'apport calorique globale d'une personne. Compter les calories est extrêmement essentiel pour les diabétiques et qui est la raison pour laquelle les repas diabétiques sont très bien documentés et ne contiennent que les quantités requises de calories. Cependant, votre nécessité calorique et la mienne pourraient ne pas être les mêmes.
Par conséquent, il dépend uniquement sur un individu
Sur la base de ses besoins, le régime alimentaire pour le diabète a été divisé en 3 groupes -. 1200 régime hypocalorique, 1500 régime hypocalorique et 1800 régime hypocalorique. Un expert peut suggérer le besoin calorique exacte pour vous après avoir soigneusement examiné
Dans votre vie régulière, vous pouvez planifier votre régime diabétique selon ce calendrier ci-après:.
Petit-déjeuner:
Toujours essayer d'avoir une alimentation équilibrée.
Votre premier repas doit être plus lourd que les repas habituels, comprenant des céréales ou des produits de blé entier, du lait, etc. Les oeufs, les céréales et les cornflakes entiers peuvent également être prises. Mais essayer de limiter sucre et de graisse
Déjeuner:.
Votre déjeuner devrait inclure tous les aliments sains, y compris les protéines, les glucides, les bonnes graisses et autres nutriments essentiels. Inclure salade, des protéines, des légumes et du poisson ou de viande maigre
Dîner:.
Votre dîner devrait être plus léger que tous les autres repas que vous avez prises. Offrez-en nutriments encore sains et légers
Desserts:.
Alors que les bonbons sont limités pour les diabétiques, certains desserts peuvent être prises de temps en temps. Il est souvent dit que les desserts ne peuvent pas faire partie d