Lazy d'exercer? Tu n'es pas seul. Mais vos pertes réelles si elles sont conservées au ralenti et ne pas exercer. Diverses études ont souligné l'importance du sport, l'un pour une longue durée de vie. Découvrez les autres bienfaits pour la santé peuvent nous apprendre à continuer à avancer.
1. abaisse le cholestérol âge devient un facteur dans la hausse des taux de mauvais cholestérol (LDL) et de diminuer le bon cholestérol (HDL). La meilleure façon de garder faible taux de LDL est de manger des aliments faibles en gras saturés.
Pendant ce temps, d'améliorer les niveaux de HDL faire du sport. Le fait est soutenu par la recherche danoise en 2007 sur 835 hommes qui exercent régulièrement. Bon cholestérol connu des répondants toujours élevé.
2. réduit les triglycérides triglycérides sont des graisses dans le sang. Des niveaux élevés de triglycérides sont des facteurs à haut risque qui causent la maladie de coeur. La même étude menée en experts danois montrent également que les hommes actifs ont des niveaux de triglycérides.
3.
abaisse la pression artérielle de l'étude publiée en 2007 par des chercheurs de l'Université du Minnesota dit l'activité physique effectuée régulièrement le sang efficacement inférieure pression.
4. Améliorer la mémoire l'exercice souligné des experts, y compris les activités essentielles pour la fonction maximale de cerveau. L'exercice peut augmenter l'apport d'oxygène dans le sang et stimuler la production de composés chimiques utiles dans le cerveau qui aiguisent la mémoire.
5.
Réduire l'inflammation exercice régulier réduit efficacement les niveaux de protéine C-réactive, ce qui indique les niveaux de l'inflammation (inflammation). Pourquoi est-ce important? En effet, les dépôts de cholestérol qui provoque plaque dans les vaisseaux sanguins peuvent se rompre et provoquer une inflammation. Le résultat est une crise cardiaque.
6. meilleures conditions de vaisseaux sanguins pour répondre à la nécessité de l'oxygène dans le corps, les vaisseaux sanguins doivent être souples ou facile à cultiver.
Fumeur, les dépôts de cholestérol, et le processus de vieillissement provoque les vaisseaux sanguins de se durcissent et augmentent le risque de maladie cardiaque. Diverses études ont montré l'exercice peut aider à maintenir la possibilité d'ouvrir les vaisseaux sanguins et contracter selon les besoins physiques du corps.
7. Réduire le risque de diabète Le Diabetes Prevention Pr