Trucs et astuces pour garder votre mémoire de Sharp Votre mémoire est responsable de votre succès dans un grand nombre de domaines: étudier, faire les travaux, obtenir des corvées et des tâches fait, etc. Imaginez oublier de faire quelque chose d'important ou pire encore, en laissant quelqu'un ou quelque chose derrière! Ces conseils peuvent vous aider à vous aider dans les tâches de mémoire et améliorer votre mémoire en général. Mangez plus d'oignons pour améliorer votre mémoire.
Quelques études ont isolé fisétine être d'une grande utilité dans l'amélioration de la mémoire à long terme. Vous pouvez trouver des niveaux bénéfiques de fisétine dans les oignons, fraises, mangues et autres plantes. Il est également un antioxydant puissant donc il livrera d'autres avantages pour votre corps ainsi. Casser des informations complexes en petits morceaux, les plus mémorables. Cette astuce simple est régulièrement utilisé pour aider les gens se souviennent de grands nombres.
Par exemple, votre numéro de carte de crédit, numéro de téléphone et le numéro de sécurité sociale sont tous décomposés en plus petites sections, un trait d'union pour les rendre plus faciles à retenir. Vous pouvez faire la même chose avec toutes les données complexes que vous essayez de rappeler. Des études ont montré que les oméga-3 et d'autres suppléments nutritionnels présents dans les poissons peuvent augmenter la mémoire et le développement des cellules du cerveau.
Pour cette raison, une alimentation riche en poisson et produits lacées avec oméga-3 peut vous aider à améliorer vos capacités de raisonnement et de rappel. Assurez-vous que votre alimentation est compatible avec la santé globale du cerveau, et essayer de ne pas ignorer les poissons sur le menu. Nous nous souvenons des choses drôles. Donc, si quelque chose vous amuse ou si vous pensez qu'il est drôle, vous êtes plus susceptible de le rappeler.
Si vous essayez de mémoriser quelque chose, créer une image amusante ou absurdes sur tout ce que vous essayez de mémoriser et il sera plus susceptible de rester dans votre tête. Évitez bachotage tout votre matériel en une seule session d'étude à court. Des études montrent que l'information est mieux conservé, si vous prenez le temps de l'apprendre. Vous pouvez le faire en programmant des séances d'étude de courte durée dans les jours et semaines, avant un examen. Bachotage tout dans une seule séance ne se révéler contre-productive.
Si vous rencontrez un moment difficile se rappeler d'o