Prévenir les AVC avec ces cinq Ways

L'AVC est dangereux. Il peut arriver à n'importe qui à tout moment et n'importe où. Même si vous coupez les mégots et sel et garder votre poids dans le contrôle ce visiteur indésirable peut se glisser dans votre vie à tout moment.

Vous devriez être heureux que vous êtes déjà dans votre suivi attentif de contrôler votre pression artérielle et sucre dans le sang. Bon que vous avez cessé de fumer. Vous avez coupé votre consommation de sodium et réduit le risque d'un accident vasculaire cérébral.

Des études montrent que jusqu'à 80 pour cent de coups peut être évitée en suivant un régime prudent et en travaillant avec un professionnel de la santé pour obtenir des conseils périodique pour réduire davantage les risques.

1) Regardez vos palpitations cardiaques

Vous devez être conscient de vos palpitations cardiaques, surtout lorsque vous rencontrez un essoufflement, des étourdissements et des douleurs dans la poitrine. Vous pouvez vous sentir une sorte de sentiment flottant.

Ceux-ci peuvent être des symptômes de fibrillation auriculaire, un rythme cardiaque anormal et rapide. Ceci est un symptôme qui montre que votre risque d'AVC est stimulé par cinq.

2) Mangez plus d'aliments de potassium

inclure dans vos aliments diététiques tels que les bananes, les raisins secs, les haricots et les patates douces. Ils sont riches en potassium. Un récent rapport suggère que ces types d'aliments contiennent des éléments nutritifs riches à réduire votre risque d'AVC de plus de 20 pour cent.

3) Demandez à vos yeux vérifiés

état yeux affecte l'état de la cœur. Une étude récente a montré qu'il existe une association étroite entre la maladie de l'œil appelée occlusion veineuse rétinienne (OVR) et la survenue d'accident vasculaire cérébral. Il dit que près de 180.000 personnes aux Etats-Unis sont atteints de cette maladie de l'oeil et ont doublé chance de coup. Cette maladie de l'oeil est provoquée lorsque les petites veines qui transportent le sang loin de la rétine sont bloqués.

L'état de l'œil est affecté par l'athérosclérose, l'hypertension artérielle et le diabète, et peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral. Une recherche à partir des Pays-Bas a suggéré que les personnes âgées qui ont la dégénérescence maculaire avance semblent avoir un risque accru pour une course de saignement ou une hémorragie cérébrale.

4) maintenir une faible teneur en calories alimentation