Prévenir les AVC avec ces cinq Ways

> La gestion du poids est très important dans la prévention des AVC. Si le poids est en excès, il souches du système circulatoire et agit sur le coeur. L'alimentation est l'un des principaux facteurs de maintien d'un poids réduit. Maintenir un régime alimentaire faible en calories, sel, graisses saturées et en cholestérol. Réduire la quantité de nourriture et essayez de manger cinq portions de fruits et légumes par jour.

5) marcher au moins 20 minutes par jour

L'exercice brûle des calories. La marche est un exercice aussi aisé que l'on puisse faire.

Une étude d'environ 40.000 femmes couvrant une période de 12 ans a découvert que promenade quotidienne pendant environ 20 minutes peut réduire le risque d'AVC de 30 pour cent. Marche devrait être soutenue qui signifie que vous pourriez être en mesure de parler, mais peut-être pas capable de chanter. Ce 20-minutes à pied applique uniquement aux femmes et des hommes ont besoin de marcher plus.